雾太大！标题看不清了

早晨起床推开窗

我是谁？

我在哪？

连续几天纷纷被大雾霸屏

朋友圈、微博、qq空间…

THE GIRL

这世界最遥远的距离，或许就是

我在这头，你在那头，而我们却看不见对方

消失的教学楼

仙气笼罩的知识圣地

要跟紧队伍咯

不然就走丢了

是手机坏了吗 拍照怎么灰蒙蒙的

确认过眼神

是雾霾没错了

霾天出门，这些技巧你必须知道

01

用“穿戴”防雾霾

1.出门戴口罩。

鼻子是我们呼吸的重要器官,出门先要保护好鼻子。同时,口罩也能保护嘴巴,让雾霾的危害减小。

2.出门戴帽子。

雾霾无处不在,我们的头发露在外面,最容易沾染灰尘,所以雾霾天外出一定记得戴上一顶帽子。

3.出门穿长袖的衣服。

这个目的很简单,就是让尽量少的皮肤暴露在外面。

02

搞好个人卫生

1.外出之后,回到家先洗手、洗脸,如果可以接受的话,用温水清洗一下鼻孔是 最好的。

2.外出尽量用鼻子呼吸，鼻子里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，而且用嘴呼吸就直达扁桃体。

3.在室外的时候,不要挖鼻孔,这样会造成鼻粘膜的损伤,让病菌、灰尘趁虚而入。回到家用纸巾擤鼻涕可以帮助清理鼻腔内的灰尘。

03

个人起居技巧

1.注意早睡早起,不要熬夜,增强身体免疫力。

2.选择空气新鲜的时候开窗通风,如果有轻度雾霾,可以选择短时间开窗或者开一个小缝短时间通风即可。

04

饮食习惯改良

1.记得多喝水,保持足够的水分可以增强我们身体的机能,尤其是冬季,适当喝点茶也是很有好处的,推荐绿茶和菊花茶。

2.饮食尽量清淡,蔬菜水果可以帮助我们清理身体内有毒物质,坚持会有大作用。蔬菜适当增加粗纤维的芹菜、白菜等,水果适当增加苹果、橘子等。每天有一点豆制品也是很好的选择。

雾里看花

这是一个未知

并让人想不断探索的世界

起雾的日子

要多多保重自己

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