盼望着,盼望着
开学已至
2023级的新“嘉”人们
即将迎来大学第一课——军训
你们,准备好了吗?
没准备好也别担心哦
小嘉特意为你们
准备了一份军训攻略
一起来瞧一瞧吧!
军训时间
今年咱“嘉”军训将于
8月27日(周日)至9月16日(周六)
进行哦~
每日的训练分为三个时间段
7:30—11:00
15:00—17:30
19:00—21:00
(具体时间可能会根据实际训练调整)
期间重要时间节点安排如下
8月27日
军训团编队交兵
8月28日
2023年本科生开学典礼暨军训动员大会
9月5日(待定)
徒步行军拉练
9月12日
军训团比武大赛暨千人博饼活动
9月16日
军训结业典礼暨成果汇报
军训地点
此为军训地点鸟瞰图,主要看红色框框部分哦
军训的主要训练场为北区田径场、篮球场、排球场、风雨球馆前后空地以及中区篮球场。
(备用场地:风雨球馆供雨天紧急避雨和后期活字表演训练;南区田径场绿茵地提供后期班进攻项目演练。)
军训内容
大学的军训课程拥有一套较为完整的体系
既是大学生国防教育的必修课程
也是大学生们体验军队生活与训练的好机会
“嘉园”将新生入学教育融入军训
新生成长系列公开课将从
“德、智、体、美、劳”五方面展开
包含校情校史教育、校园安全教育
和规章制度教育
除了日常的训练
还会有徒步拉练、战场医疗救护
格斗基础等项目喔!
小嘉找来了往年的训练图片
供“嘉”人们参考~
队列动作训练<<
军容风貌教育<<
徒步行军拉练<<
军训理论教育<<
消防安全教育<<
防卫技能与战时救护训练<<
夜训活动<<
结业汇报<<
基本军训纪律
1.坚决服从教官指挥,做到令行禁止;
2.军训期间整套军训服装必须穿戴整齐;
3.在训练场地未经教官和指导老师允许,严禁玩手机;
4.态度端正,意志坚定,军容严整;
5.按照规定的位置列队,按时参加训练。
军训小贴士
衣物篇
军训服
小嘉听说新“嘉”人们已经领到军训服啦,大家收到衣服后,可以提前确认尺码,如有不合适,可以向辅导员反映,申请更换,确定好尺码后再进行水洗哟~
鞋垫
军训鞋的鞋底没那么软和厚,站一天后脚底可能会痛,可以选择买运动鞋垫,也可以用加厚透气的鞋垫代替,既能保护脚也能吸汗!不过出于卫生考量,无论选择哪种,都要记得常更换噢~
袜子
尽量选择高帮+深色的袜子,一是可以防止脚踝被磨伤,二是因为军训要求大家统一穿着深色袜子噢!所以记得备足!
框架眼镜
虽然戴隐形眼镜会减轻重量,但是军训时会大量出汗,若汗流到眼睛里,会很不舒服,容易引起发炎感染,所以近视的新“嘉”人们一定要认真考虑好,选择适合自己的眼镜佩戴方式哦~
发夹/别针/橡皮筋
军训的裤子不一定完全合身,这时候发夹和别针就能派上用场了:用它们固定裤子,可以防止裤子往下跑!
另外,军训是不允许披头发的,长发的“嘉”人可以提前用橡皮筋扎起头发,也可以用发夹固定好碎发噢!
备齐装备是第一步
在集合前也可以提前检查哦
着装规范得体
不仅仅是对要求的遵守
更是良好军容军貌的展现
军训好物篇
军训水壶
军训装备中,有一样可以说是“续命神器”——军训水壶!训练时,站着不动也会大汗淋漓,只有多喝水才能补足体内水分哦!
不用担心喝多了水想上厕所,因为水分全部被“蒸发”啦~(训练场周围会有桶装水供大家续杯哦,所以不用担心带的水不够啦)
便携小风扇
怕热的“嘉”人,可以选择在包里放上便携式小风扇,休息时间吹吹风、降降温,你就会发现精神又upupup咯。
防晒霜
在军训时,抹防晒霜也是很有必要的!尤其是对于一些容易紫外线过敏的小可爱,防晒霜除了可以防止皮肤变黑,也可以在一定程度上保护皮肤不被晒伤,有助于抵抗紫外线照射皮肤哦。(大家可以根据自己的需求,选择适合自己的产品~)
芦荟胶,补水、修护面膜
经历一天的户外训练后,皮肤会变得敏感脆弱,晒后修复也可以列入计划。
军训期间,受日晒时间长,流汗多,所以这段时期尽量选择质地清爽、成分单纯的保湿产品,如浓度较高的芦荟胶来进行降温、修复,也可以使用一些补水保湿、修复维稳功效的面膜哦。
防蚊水
虽然已入秋,但军训期间“嘉园”气温还比较高,蚊虫较多。军训前后都可以喷上适量防蚊水,有效避免蚊虫入侵。
清凉喷雾
军训期间户外天气较为炎热,有需求的“嘉”人可以在衣服上喷上清凉喷雾~
但是要小心,清凉喷雾不能直接接触肌肤和眼睛噢!(划重点)
军训期间,流汗少不了
所以“外用”之外,“内化”也很重要
一定要记得及时补充水分呀!
“硬核装备”之外
记得早睡早起,保持好精神
切记不能迟到哟
军训是团队训练,纪律性最重要~
军训饮食篇
常用药品
高温天气易中暑,女孩子们也有可能碰上生理期,所以可以提前买好藿香正气水、止痛药、感冒药等常见药品,以备不时之需。(如果训练时遇到突发情况,身体不舒服,一定要及时向教官、助导和辅导员报告,军训场地附近有设医疗点,不需要惊慌噢!)
巧克力、糖果
随身带上几颗小糖果,出发去训练前吃一块巧克力,都可以帮你补充能量,活力满满继续训练!(军训的运动量大,“嘉”人们一定要记得吃完早餐再去集合训练,否则容易引起低血糖哦!)(巧克力遇热易化,所以尽量不放到包里比较好,出发前吃一颗就好啦)
军训期间一定要均衡饮食喔
尽量少吃辛辣重口的食物
多吃蔬菜水果,补充维生素
多喝水,补充水分~
快问?细答!
小嘉小嘉,身体不好可以申请免训吗,不去的话会有什么影响吗?
学校对于减、免、缓训有着非常严格的审查流程,可不要抱有侥幸的心理逃避训练,一旦发现有弄虚作假的行为还会追加处分。
对于实在因身体原因不能参加训练的同学,需要出示医院开具的相关医学证明,并填写减、免、缓训申请表,上报学校进行审核,在审核结果未下达之前,仍要参加训练,不得擅自旷训~
小嘉小嘉,那军训时如果遇上生理期/中暑了,可以请假吗?
如果在军训现场,突发身体状况,可以跟教官申请休息哦!如果人无法到达现场,需要提前和指导员请假,请假次数过多可能会不合格。
小嘉小嘉,军训期间除了日常的训练外,会有什么其它活动吗?
好问题!以小嘉的经验,拉歌可以说是军训的保留项目啦,说不定还会有“身怀十八般武艺”的“嘉”人进行才艺表演,浅浅期待一下吧~
(不过具体情况还是要看教官的安排哦)
军训作为“嘉园”萌新们的第一课
是对身体和意志的双重考验
九月的“嘉园”依旧酷热
坚持下来,你们就是最棒的
相信经过三周的训练
你们一定收获满满!
相信军训会成为“嘉”人们
人生中最难忘的经历之一
希望小嘉准备的这份军训攻略
能对你们有所帮助~
预祝全体新“嘉”人军训顺利!
带着你们的热血
在军训生活里
绽放迷彩色的青春吧!
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