快要高考了,压力太大怎么办?高考状元给你这几点建议!

+关注

高考倒计时106天。

离最后一场考试的时间越来越近,由于延迟开学,很多同学在家学习的状态很不好,各种未知数导致心理压力很大。

快要高考了,压力太大怎么办?高考状元给你这几点建议!,高考,高考状元

如果有这些表现,同学们就要注意了,压力太大,必须找到疏解的方法。

1、怀疑、否定自己,害怕周围的同学超过自己并且距离会越来越大,对现状很不满意;

2、一想到考试就很焦躁,每次考试前都太过担心而无法入睡;

3、不敢放松,分秒必争,否则就会产生内疚之感,害怕自己因为一分钟的松懈而落后;

4、总是担心自己考不好被责怪或看不起;

5、遇到棘手的难题常常焦躁不安,静不下心;

6、经常丢东西或打碎东西;

7、情绪不稳定,易怒,别人很难跟你沟通;

8、考试中突然大脑一片空白,连熟悉的知识点也忘记了。

我们常说,心态才是最重要的。心态一旦崩了,那么高效、进步就无从谈起。P咖的高考状元在临考前面对压力时,都有什么应对的建议呢?

快要高考了,压力太大怎么办?高考状元给你这几点建议!,高考,高考状元

一、充分的休息:在这个特殊时期,同学们会比平时花很多的时间在手机和电脑屏幕上,一定要注意,除上网课的时间之外,尽量休息眼睛。不要过分钻研偏题、怪题,适度用脑,不打疲劳战。

二 、适度锻炼:适当地做慢跑、游泳等有氧运动,既能够提升大脑皮层神经细胞的灵敏度、耐久力,也可以舒缓复习的紧张压力。

三、吃好喝好:营养美味的饮食能够带给人愉悦感。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品中富含的蛋白质可以有效地补充能量,而蔬菜水果则能够促进吸收影响,增加免疫力。考试的时候,身体健康才能有最佳状态。

四、规律作息:很多同学喜欢“开夜车”,的确夜深人静时最适合思考。但是熬夜会令大脑和身体出现疲劳,不建议熬夜复习。同学们要制定时间表,在晚上十一点之前安排好各科的知识巩固、考核等等,适应高考时间安排。

五、保持最佳竞技状态:在月考或统考前几天,不要尝试新试卷新题型,适当地减轻复习的密度和难度。这就是给自己消除障碍和无力感的有效方法。另外,要多训练中等难度的题目,让大脑保持适度兴奋的状态。

快要高考了,压力太大怎么办?高考状元给你这几点建议!,高考,高考状元

每个人面对压力时,会有各种各样的处理方法。同样,压力也有各种各样的来源。但是归根到底,都是来源于对自己的不自信和来自外界的期盼而产生的压力。

同学们要学会把精力的重心放在学习上,不要过分在意获得老师的认可、与同学之间的对比,做好积极的心理建设。

听过这么一句话,“高考之前,你决定高考;高考之后,高考决定你。”我们都明白高考的重要性,所以一定要调整好心态,有效地疏解自己的压力,让自己能够有松有驰、有紧有慢地进行复习,不要过度紧绷。

只有调整好心态,才能专心学习,在家提分。

P咖的状元讲师亲授冲刺课程,二三轮专题复习,重难点剖析,真题讲解,助你快速提分!

首页

热门艺考搜索

最新艺考文章

艺考培训-高考-高考综合-快要高考了,压力太大怎么办?高考状元给你这几点建议!