不知道大家复课后状态怎么样?很多同学表示:长期的网课学习以后,刚开学会有一些不适应,另外高考越来越近,越来越紧张,甚至有点害怕……适当的压力可以催人奋进,但因为压力太大导致心态崩了就得不偿失了,今天学长就来和大家聊聊考前如何调整心态!高考前考生的3个心理阶段
1.否定怀疑期
4月,高考延期,网课结束,高三生复课开学,面临备考,随着开学测试、模考的到来,有些同学成绩有较大提高,他们会更有信心地投入到学习中去。
但是也有不少同学经过几番努力,排名依然没有进步,或者说自己的排名没有达到自己的预期,他们对自己产生了怀疑,不敢肯定自己今年还能否考得上大学,脑海里一片茫然。
2.不自信放弃期
5月中下旬随着三轮复习的开始,一部分同学因为对自己自信不足,产生了放弃的想法。
这些同学之所以产生放弃的想法,是因为他们只跟自己周围的同学比,只跟同年级的同学比,其实他们忘了他们应该比的是全省的学生,应该更多地看到自己的优势。
3.恐惧焦虑期
到了6月中下旬,随着高考的临近,所有的同学都会或多或少产生恐惧心理和焦虑心理,这时家长千万不要用“不要紧张,不要害怕,考不上不算什么,明年再考”之类的话语去安慰孩子。因为这样的话只能使孩子更加紧张,可以找较为专业的人给孩子一些建议,要不然就是保持沉默,等待学校给孩子做工作。考试成绩不稳定,如何调整心态?
高三这一年,同学们都会经历一些大起大落,主要原因就出自于分数啊,排名啊这些扰人心神的东西。师姐以过来人的身份告诉你,不要负担太重,以后的路还长着呢!
往深处想想,人生是一场马拉松,而你却把它当成了百米赛跑。你一生的悲喜并不会被一次考试所决定。考差了不开心,考好了又暗自窃喜,你真的想多了。
现在这个社会越来越趋向于多元化,能够决定你未来的,更多的是你的性格和态度。
所以面对成绩要有平常心,别太关注考试分数,多注意你的卷子,你做错的题出自哪个知识点,把它记录下来,重新再做一遍,并且把它所涉及到的知识点的边边角角再过一遍。
错题纠正完,就可以开启更有针对性的训练。如果你的分数不是很高,目前就多刷些基础题,巩固基础,毕竟高考一半都是基础题。所以基础不好的同学,一定要多看课本,记住课本上的概念非常重要。如果分数还不错的话,就无需再刷基础题了,记熟课本上的概念,复习错题就可以了。
不要和别人比,要和自己比,找到自己的节奏感和掌控感。
只要今天比昨天的自己进步了,哪怕只有一点点,都值得!
万万不能因为别人说你不行,就急于否定自己。无论如何都要坚信自己能把每一个学科学都学好,总有一天,你终将成为最好的自己!大家都在一条起跑线上,机会永远垂青有准备的人,要学会抓住那“多出的”时间,有针对性地完成自己的学习计划,让备考更充分。面对考试应该怎么做?
考前有些许焦虑是很正常的,我那会儿大考前几天晚上也睡不着觉,可以说考前心态很差了,但是我在考试时能够瞬间恢复镇静,也能正常发挥。
考试紧张该怎么调整?其实根本就用不着调整,只要在考场里全心投入到题目中就可以了。专心答题是缓解紧张焦虑最好的方法。
能够在考场上超常发挥的同学实在是少数,剩下一部分人可以正常发挥,还有一部分会受考试中的紧张气氛所影响,导致发挥失常。
而我们的目标就是保证每次考试都能够正常发挥,考出我们真正的水平来。有几条考场经验分享给同学们:
1.看到会的题目,自信且细心的作答。
2.不会的题目,大胆的跳过,守住能拿到的分。
3.模糊的题目,会一点但又没有把握的,努力克服。但如果这个题卡了你10分钟还没思路,果断放弃,先做完其他题,再来攻克。
4.成绩出来后,重点总结错题,而不是过于关注分数。逼自己快速远离糟糕的分数,不要过于放大它,放任它控制你的情绪。坚强的战胜它,才能静下心来专心寻找考砸的原因。
5.平时会的题,考场上不会,说明还是不会,起码是掌握的不够熟练。平时不会,但在考场上意外做出来了,说明你的应试潜力不错。
6.注意卷面!你的字体写的好坏和整洁度,直接影响所有学科的卷面分、阅卷老师心情、能否看清楚你的答卷。你的字体就是你的颜值。练字就等于给卷面整容。
现在才开始努力晚不晚?也许你在拿到成绩这一刻,才突然明白,“我应该努力了,我必须认真了”。我负责任的告诉你,现在努力不晚,距离高考还有60多天的时间,还有时间变得更好,还有时间扭转战局。
不要一味地去后悔,去质问自己为什么没有早点意识到要努力。
记住,一切都是命运最好的安排,正是因为以前的种种,才塑造了现在的你,不管你满意与否,都没必要急于否定自已。
我们都看过这样的一张图,当你每天都退步一点点,连续退步365天后,你将……
大家一定要想清楚一件事情,在高三,你不进步就是一种退步。毕竟你不是一个人在战斗,全国百万考生虎视眈眈、奋勇前进时,你每天欺骗自己一点点,每天偷懒一点点,就是在退步一点点,就是在自我放逐!
高三,不存在原地踏步,只存在奋勇向前和自我倒退。
相反,每天进步一点点,高考后你将发现自己惊人的改变。
只要你把握现在,不畏惧困难,脚踏实地去追求你想要的东西,你就会感到自己的强大。
人生真没你想的那么黑暗,努力是真的会有回报。这个回报可能会迟到,但要坚信它一定会到,早一点,晚一点,又何妨?
高三这一年大家都会焦虑都很累,但如果你能静下心来坚持学,你就赢了!信任自己,信任他人
信心对高三的学生来说是非常重要的,信心来自于了解和信任。
首先要了解和信任自己——积极、愉快、充满信心地去不断暗示自己一定能做得更好;其次要了解和信任老师,对老师的复习安排要了解,以便于制定自己的复习计划,相信老师对高考的把握,与老师的安排同步而行。
进入高三很多同学都会感到学习立刻变得紧张了,试题的难度、广度以及题量增加了许多。
老师也在填鸭式地增加讲授和作业内容,这让大家感到非常不适应,而且每次的考试成绩也忽高忽低起伏变化不尽如人意,不少同学对自己的未来感到迷茫。对于进入高三的同学来说这都是很平常的,在每个人身上都有可能发生,所以大可不必紧张、烦恼不安。只要不灰心,经过一段时间的磨砺,这种情形就会自然消失,成绩也会逐渐提升。大家千万要记住:进入高三后,不要去计较一时一次的得失,只有心态平和,才能“宁静致远”,目前的笑不是最好的,高考结束后的笑才是成功的笑!另外还需要在学习的过程中,及时享受自己在学习、生活以及和同学交往中所带来的快乐,不管是做对了一道题、投了一个漂亮的球,还是从同学那里学得了一个简便的解题方法等等,千万别忘了自我庆贺或与朋友分享。