内容摘要：
速读文章内容
1、必须营养均衡，不挑食、不偏食； 2、多吃含钙丰富的食物，例如牛奶、酸奶、海带等； 3、适量补充维D、磷、镁等营养素，并与钙保持适当比例。 4、适量补蛋白质、铁、锌等生长......
1、必须营养均衡，不挑食、不偏食；
2、多吃含钙丰富的食物，例如牛奶、酸奶、海带等；
3、适量补充维D、磷、镁等营养素，并与钙保持适当比例。
4、适量补蛋白质、铁、锌等生长发育营养素；
5、每天坚持一小时利于长高的运动，例如跑步、跳绳、跳舞、登山。
以上就是高考网小编为大家介绍的关于吃什么有助于长高个子 有助于长高个子的食物有哪些问题，想要了解的更多关于《吃什么有助于长高个子 有助于长高个子的食物有哪些》相关文章，请继续关注高考网！
