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转眼间一个学期已经过去大半了，不少院校已经公布了寒假的放假时间安排，小编整理了华北水利水电大学2022年寒假放假时间的相关信息，供大家查阅了解。 2022年寒假放假时间 寒假......
转眼间一个学期已经过去大半了，不少院校已经公布了寒假的放假时间安排，小编整理了华北水利水电大学2022年寒假放假时间的相关信息，供大家查阅了解。
2022年寒假放假时间寒假期间不要暴饮暴食节假日总是最热闹的时候，你夹一筷，我添一勺，再加上菜肴丰盛、味道香美，想要控制到八成饱都难。连接吃上几餐，难免会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等，严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血。
1、对于超重或肥胖的学生，假期应该提倡“低脂饮食”。低脂饮食三步走：每人每天半两油（25-30克油），油炸食品不多吃。
2、远离垃圾食品，少吃高糖高脂的快餐，在能够预防肥胖的同时，还能减少青少年高血压和心脑血管疾病的发病率
3、尽量保持好的饮食和作息规律，日常生活中需牢记：食物多样，谷类为主，粗细搭配
4、多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉等优质高蛋白食品
5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重；三餐分配要合理；每天足量饮水，不喝碳酸饮料。
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