小学期间是近视高发阶段 如何预防

我国儿童青少年近视问题一直备受社会广泛关注，近年来呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。下面是小编整理的详细内容，一起来看看吧！

27日，国家卫健委发布儿童青少年防控近视系列手册，分别针对幼儿园、小学生、中学生量身定制了不同版本的个性化“防控近视手册”。其中提出，小学期间是近视的高发阶段，家长应当每隔6至12个月带孩子到正规医疗机构进行视力检查。

《手册》提醒家长，应该重视孩子在幼儿园时的视力保护，积极带孩子到户外活动，尽量减少孩子使用电子产品的时间。幼儿园应该尽可能减少阅读相关的教育活动，定期检查孩子的视力、屈光度等。对于早期发现远视储备不足或已近视的孩子，家长和幼儿园应该及时采取针对性的近视防控措施。

“小学生篇”手册不仅解答“近视度数低可以不戴眼镜”“近视也能用偏方治疗”“散瞳验光对眼睛有危害”等问题，还详细教会家长如何看懂电脑验光单和配镜处方单，以便更好地了解孩子的眼睛状况。手册还提出，小学期间是近视的高发阶段，家长应当每隔6至12个月带孩子到正规医疗机构进行视力检查，同时建议进行散瞳验光和眼轴长度的测量，以全面了解孩子的眼睛情况，做到心中有数，及早预防近视。如果孩子诉说视力下降，应当尽快带孩子到医院就诊。

“初中生篇”手册除了介绍用眼健康和近视相关知识外，强调“自己的健康自己负责”，鼓励学生们自觉保护好眼睛，避免近视发生，以及延缓近视进展。比如，学会自己关注视力状况，可以交替遮盖眼睛自查视力。如果发现单眼或双眼视力有明显变化，应及时告知家长和教师，尽早到眼科医院检查。当戴眼镜不能看清楚远处时也需及时告知家长，及时到医院就诊。平时要积极参加体育锻炼和户外活动，应该确保每天2小时以上的户外活动时间。同时，合理使用电子产品，自觉减少非学习目的使用。

“高中生篇”的内容则开始涉及“角膜激光近视手术后，近视是不是被治愈了？”“近视眼手术的时机”等话题。其中提醒广大高中生，因为未成年人随着年龄的增长，近视度数还会出现不同程度的增高。如果此时做近视手术，虽然手术完全矫正了近视，但是由于近视度数未定型，术后眼轴的进一步延长，视力可能会再次发生下降。因此，孩子要符合“在18周岁以上且近两年近视度数稳定”，才可以考虑做近视手术。

1、合适的环境光线亮度

300Lux），但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接，因为一般人没有那么多关于环境光线照度（亮度）和人眼视觉的知识。

通常，光线不合适主要有三方面的原因：一是所处环境内的光线本身不合适（如太亮、太暗、眩光等）；二是由于身体姿态（如坐姿或头姿）不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了；三是光线会快速变化（如早晚的阳光，多云天气、或阴/雨变化时的自然光）。另外，不同用眼场景对照度的要求不尽然相同。还有，即使照度相同，人眼对不同光源（如自然光和电灯光）的感觉也很不一样。因此，普通民众在日常学习、生活和工作中的确不容易判断光线是否合适。

2、改善近距用眼姿势

近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛30cm左右的地方。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。应端正看书写字的姿势，看书写字的姿势不端正，时间长容易压迫某一边的眼睛，引发假性近视，写字时，光线最好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。

3、缩短近距用眼时间

除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调节机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。通常，近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15分钟。休息时应远眺，此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。

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