中国地质大学（北京）2023级军训秘籍

金秋时节校园热烈

军训的号角即将吹响

2023级本科生新生们

你们准备好了吗？

身着迷彩军绿

书写青春故事

开训前

别忘了接收你的军训秘籍哦

1、军训必备物品

1. 大号水杯

军训过程中，炎热的天气与高强度的训练都会导致体内水分加速流失。小石头建议大家要及时补充水分，但是切忌剧烈运动后立刻大量饮用冰水，不仅不能解口渴之急，还会造成身体不适。

2. 防晒用品

听说军训晒黑10天，养白花4年？防晒不仅为了防晒黑，更是为了防晒伤。面对毒辣的紫外线，选择适合自己肤质的防晒霜是很必要的，此外还可使用面膜、芦荟胶等，对我们的皮肤进行晒后修复。军训时易出汗，小石头建议时常补涂防晒霜，避免晒黑晒伤！

3. 舒适鞋垫

美好的一天，常常是迎着朝阳，从站军姿开始；送走晚霞，以踢正步结束。所以小石头建议配备一双舒适鞋垫，既可以减轻长时间行走站立的酸痛，也可以避免大家在训练过程中受伤噢！

4. 备用药品

中暑、蚊虫叮咬、擦刮划伤……军训过程中总有一些意想不到的突发状况，可以备上藿香正气液、驱蚊水、碘伏、创可贴等以备不时之需。军训期间还会有喊口号、拉歌等环节，为了咱的“金嗓子”，小石头觉得可以准备一些润喉糖以缓解干嗓。

5.能量补充

训练过程中，部分同学可能会出现头晕、低血糖等症状，感觉不适，小石头建议准备一些糖果或者能量补充饮料，帮助你及时恢复元气。

2、军训注意事项

1. 清淡饮食，营养均衡

军训期间能量消耗大，但切忌暴饮暴食、胡吃海喝。饮食尽量清淡，同时注意营养均衡：肉类、蛋类可以补充蛋白质，蔬菜、水果可以补充维生素，小石头建议荤素搭配，这样才能将我们的身体调至最佳状态。

2.早睡早起，规律作息

充足的睡眠对于良好的军训状态至关重要！避免熬夜，早睡早起，才能为身体充满电。还要合理利用午休时间，适当休息，高强度的训练需要保持良好的体力才能应对。

3.及时报告，不要硬撑

军训时若出现身体不适，如低血糖、中暑等症状，一定要及时向教官打报告。特别是本身体质较弱的同学，如果实在坚持不住，为了避免发生更严重的意外，千万不要硬撑。当然，校医院医护人员也会随时为你们“保驾护航”~

军训是学弟学妹们迈入大学的第一个挑战，是实现从高中生向大学生角色转换的起点。军训可以帮助大家增强国防观念，了解军事技能，培养合作意识，提升意志品质，也是大家养成良好习惯和收获友谊的有效途径，上好这特殊的一课，会使你们终生受益！

军训是有苦有甜的过程

似火骄阳下挥洒的汗水

绿茵操场上飒爽的步伐

迎着朝阳的晨练

伴着日暮的歌声

不必担忧，不必焦虑

只要坚持，终有收获

单纯真挚的友谊

渐渐蜕变的自己

带好这份军训秘籍

去奔赴新的征程吧

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