来月经可以吃西瓜吗-月经吃西瓜会痛经吗

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夏天天气炎热,出汗量大,这时候吃上几块冰镇西瓜别提有多爽了,解渴又解暑。不过西瓜性凉,再加上冰镇过,如果肠胃比较敏感的话,就要少吃了,不然容易腹泻、腹痛。再就是经期的小仙女们要注意保暖,吃西瓜也要适量,特别是冰西瓜哦。

夏天天气炎热,出汗量大,这时候吃上几块冰镇西瓜别提有多爽了,解渴又解暑。不过西瓜性凉,再加上冰镇过,如果肠胃比较敏感的话,就要少吃了,不然容易腹泻、腹痛。再就是经期的小仙女们要注意保暖,吃西瓜也要适量,特别是冰西瓜哦。

来月经可以吃西瓜吗-月经吃西瓜会痛经吗

一、来月经可以吃西瓜吗

可以吃西瓜,但是不能多吃,特别是冰西瓜要少吃。西瓜本身就性寒,如果吃冰西瓜的话容易刺激子宫,引起子宫收缩、痛经,会增加经血量、小腹部疼痛冷凉症状。建议经期吃一些偏温性的水果,如苹果、火龙果、橘子、葡萄、桃子、哈密瓜等,可以补充丰富的维生素、铁元素、钾元素,促进血红蛋白的合成,缓解经期疲劳。另外建议经期注意防寒保暖,保持心情愉悦。

二、月经吃西瓜会痛经吗

在月经期间吃西瓜是有可能会痛经的,因为西瓜属于一种比较寒凉的水果,如果女性一次性进食过多的西瓜,那么就有可能会导致痛经的情况发生,所以在月经期间女性应该要避免吃太多的西瓜。一般情况下,女性在来月经的时候身体会比较虚弱,所以应该要做好保暖措施,避免出现感冒生病的情况,同时女性要定期更换卫生巾,避免出现细菌滋生的情况。

三、经期饮食注意事项

1. 吃早餐

很多人没有吃早餐的习惯,但如果在经前期心情低落,错过任何一餐,难免会导致血糖大幅波动,加重经前综合症。

2.多吃促进血液循环的食物

经期多吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰等。如果在经期不小心吃了生冷的食物,或者忍不住吃了冰块,可以多喝红糖和煮姜,平衡体内的血液循环,促进血液循环。

3、不要吃刺激性食物

尽量不要吃辛辣、油炸等刺激性食物,因为这样会影响月经的正常到来。另外,冰水等冷饮,也不能喝太多。

4.少吃动物脂肪

研究发现,保持健康的体重有助于预防经前综合症。健康的体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。

5.少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素的水平,导致情绪波动、更多的焦虑和经前综合症。

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