动感单车一个月瘦20斤真的假的-骑动感单车一个月没有瘦怎么回事

动感单车是一个减脂的生活用品，据说可以一个月瘦20斤，这完全是看个人体质的，而且这样暴瘦，事后不维护好也容易反弹，而有人表示骑动感单车一个月没有瘦怎么回事呢？一起来看看本站提供的答案吧！

一、动感单车一个月瘦20斤真的假的

从理论上讲，动感单车一个月瘦20斤也是有可能的，但实际上很难操作，即使您减掉了20斤，也不利于健康。因此，我建议大家减肥的最终目标是保持健康，如果您放弃健康而想达到减肥的目的，那将是不值得的。

如果您要在一个月内减掉20斤，那么一天的热量摄入量仅为900大卡，但您不知道盒装午餐所含的卡路里高达300大卡，可以想象，您将以这种方式少吃东西，有些人的饮食不是很合理。如果他们继续这样做，他们的身体素质将变得非常差，并且容易出现头晕，心慌和其他不适症状，这将严重影响他们的健康。

除了需要控制饮食摄入外，每天还需要进行大量的有氧运动，尽管长时间骑动感单车后体内的脂肪消失了，但每个人都无法补充营养，而且肌肉也会丢失。届时，体重将减轻。但是，如果没有肌肉支撑肯定不好看。

二、骑动感单车一个月没有瘦怎么回事

1、在骑行运动训练中，增加了肌肉的含量，导致体重不变或增加

2、想要达到更好的减脂效果，不只是单一运动就可以完成的，需要控制饮食摄入的热量总额，及良好的睡眠和生活作息

3、每个人的身体指标不同，减脂效果的快慢也不同，需要一定的时间，不要急于求成。

三、骑动感单车后反而胖了怎么办

1、如果肉眼看上去自己瘦了，上称体重变重的话，很大原因是因为你身上有肌肉，身上的肉变紧致了，看起来会瘦很多，体重变重了是没关系的。

2、也有可能是你方法没用对，或者是每天对自己饮食没有规划，偶尔骑一下动感单车，说不定骑完以后再去吃东西，这样肯定不会瘦下来。