广东警官学院2023年军训必备清单！

确定开启军训模式吗？

MILITARY TRAINING

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Yes

金秋九月 秋风送爽

又是一年开学季

这篇名为大学的故事即将开启

初入广警 也许不安 也许好奇

而军训正是每一位大学新生的必经站

请收下这份军训必备清单

你想知道的都在这里

军训必备清单

看完这张图

了解完军训的必备物品后

让我们一起来看看

刚踏入大学的新生们

军训期间还有什么要注意的吧

注意事项

防晒小贴士

①出门前半小时涂好防晒霜，挑选防晒霜时，选择含有防护UVA功能或带有PA字样的。

②随身携带防晒霜，休息时要记得补涂。

③防晒要全面。除了脸部，耳后包括耳朵、脖子都是关键位置，敏感部位防止晒伤。

④长时间暴晒使得肌肤舒缓时间少，充分利用午休时间，用湿毛巾敷脸和脖子，减缓发红症状。

作息调整小贴士

①充足睡眠：在高强度训练前，充足的睡眠是最好的准备，尤其是在最易被忽视的午休期间。

②适当按摩：每晚睡前躺在床上按揉小腿，每条腿揉5分钟左右，否则第二天小腿会酸痛无比。

③热水泡脚：晚上睡前热水泡脚，用毛巾热敷有酸痛感的地方，效果显著，且有利睡眠。

伤病防治小贴士

①中暑：日晒下坚持戴帽，注意补充水分，休息时减少活动，发现中暑先兆及时向教官或老师报告。

②晒伤：轻度晒伤时，可在冷水冲淋后涂抹含维生素C、维生素E的保湿霜，反复涂抹有助于减少脱皮现象；若是重度晒伤出现起泡发炎，则需到医院治疗。

③腹泻：若腹泻不严重，仅出现恶心症状时，可通过多喝盐水缓解；但若腹泻持续两天以上，出现严重脱水症状，如皮肤干燥、少尿、眩晕时，需尽快就医。

④脚板起泡：经酒精消毒后，用针将泡挑破，把水挤出，溃疡面不大可让它自然恢复，面积较大时需要纱布。

⑤感冒：避免大汗后用凉水洗澡；睡觉时勿长时间使用电扇、空调；及时更换被汗水浸湿的衣物。

⑥晕厥：每天必须进食足量早餐，当有晕厥前兆时不要硬撑，以免晕倒后意外跌伤。

军训加油

风华正茂青云上

恰是乘风破浪时

军训是大学的第一堂必修课

愿各位新生无惧挑战、无畏前行

在这堂课中领悟磨练的意义

感受团结的力量

祝愿诸位23级师弟师妹军训顺利

收获专属你们的军训记忆！

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