广州航海学院2023年新生攻略-军训篇

军训秘籍

广州航海学院

作为新生国防安全教育的重要组成部分，军训的地位是毋庸置疑的。

那么，我们如何应对大学新旅途的首个挑战，为开学第一课交上一份令人满意的答卷呢？

新生必备指南（军训篇）来了！来看看师兄师姐是怎么准备的吧！

01

必备物品

01

大容量水杯

water

九月的广州烈日炎炎，平均气温已经达到三十度以上。长时间的高温暴晒加上高强度的训练，会使我们人体的水分流失速度变快，体内的钾盐也会随着水分的流失而流失，导致中暑症状。为了防止脱水晕倒或者中暑晕倒，影响健康和训练进度，水杯是必须要的。有条件的话还可以装点淡盐水，可以有效防止中暑。

02

鞋垫

insole

由于作训鞋的材质偏硬，我们可以提前选购几双鞋垫，质地柔软、有弹性而且吸汗透气，这样可以为你提供一个舒适的脚部环境，即便久站也不会对脚造成太大的影响，让训练更轻松。

03

纸巾

tissue

不止擦汗、上厕所的时候要用到，在你突然流鼻涕的时候，你也会感谢你带了一包纸巾哟！

04

创可贴

Bandaid

可以的话身上备几张创可贴，发生意外情况的时候可以用到。

05

防晒霜

Sunscreen

军训期间的紫外线比较强烈，如果不想训练后变成“广航小黑人”，防晒霜也是必不可少的噢！此外，做好防晒工作不仅能防止肤色变得黝黑，还可以防止皮肤晒伤晒红。

06

驱蚊花露水

Mosquito repellent

军训期间正是蚊虫活跃的季节，多喷点花露水可以有效驱蚊。避免在你站军姿的时候被不讲武德的蚊子偷袭。

07

润喉片

throat tablets

军训很注重口号等的训练，这时候稍不留意就会影响嗓子。必要的时候准备一点润喉片，嗓子不舒服的时候也能提供有效帮助。

08

糖果

candy

军训时每天的体能消耗比较大，提醒萌新们，三餐要按时按量，营养均衡，才能为高强度训练提供充足体力。

除此之外，对于容易出现低血糖的同学们可以自备糖果，如出现轻微低血糖时，可以启动后备隐藏能源。温馨提示：最好别带巧克力，这种天气，半天下来，你可能会收获一袋巧克力酱喔~

09

透气的衣服

clothing

军训期间需要着军训服，一般以长袖长裤为主，有些同学在对新下发的军训服进行清洗后直接穿上，这是完全可以的；也有一些同学会选择在军训服里加一件内衫，这时候一些袖子不长的或者无袖的背心型透气衫才是我们的首选，同时内衫的量也应该适当增加，训练后内衫和军训服需要每日清洗更换，即使是选择不穿内衫的同学也要将军训服进行更换清洗，否则不仅第二天穿着会难受，衣服上还会有汗渍和留下异味。

10、皮筋、夹子

这一条主要是针对某些头发比较长的同学，最好是扎一个透气方便训练也不闷皮肤的发型，可以扎丸子头，有刘海的话也可以将刘海夹起来，防止皮肤闷痘或者因为发型闷热不透气造成中暑。

02

注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。每个班级都会配备两名助班，由认真负责的师兄师姐们组成，有不懂的向他们请教也是可以的。

另外，军训在训练我们身体素质的同时，也在培养团结、互助的品质。在军训中可能会被分成小组单独进行训练，要做好团队配合，并虚心请教。切忌由于沟通问题，跟教官或者同学起矛盾和争执。

其他注意事项

军训期间如果出现身体不适，不适合参加军训的情况，一定要及时向助班或者辅导员报告，开相关证明后交给老师或教官，进行请假。训练中途如果身体不舒服，也不要硬撑，礼貌报告向教官说明情况后听从教官指示在旁休息或者前往医疗点。

有些同学会在军训期间准备降暑药，一旦自己或身边人出现中暑症状需要用药，不可盲目服药，要在询问专业人员或医务人员后遵照医嘱进行服用，保证一定的用药安全，对症下药。

军训期间，要养成良好的作息习惯，早睡早起，保持充足的睡眠，缓解训练一天的疲惫，为自己续航充电，迎接新一天的军训生活。保持充足的睡眠和休息可是白天高强度训练的基础喔！

还有各位萌新们记得留意军训期间天气预报及班级群、连队群消息，避免出现错过训练变动通知的情况哦！

03

最后

军训是每个大学生步入大学校园的必经之路，军训的过程也有苦有泪，有甜有乐。训练是严格的，疲惫的，苦涩的；而我们一起创造的回忆是美好的，是斑斓的，是甜美的，是欢乐的。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。被战胜的磨难，会将大学的开端衬得愈发精彩夺目！希望广大新生珍惜军训时光，锻炼自己，收获自己！

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