广州现代信息工程职业技术学院2023年新生入学锦囊之心理健康篇

广现新生入学锦囊

之心理健康篇

欢迎广现的新同学们，大家好，我是严老师，负责广现师生的心理健康教育工作。今天想从心理健康的角度，和同学们聊聊，来到了新学校，我们可能会遇到那些问题和困难，又有那些方法可以应对呢？

下面我们先通过一个小故事来看看，一位升上大一的同学，在来到新的学校，会出现哪些烦恼呢？

某大学开学不久，一名新生就来到心理咨询室倾诉心中的苦恼：“刚上大学，面对陌生的环境，我各方面都不适应。离开了父母和昔日的朋友，我常常感到孤独，迷茫，痛苦，甚至产生了恐惧心理。我十分想家，想念自己的高中同学，怀念以前熟悉的生活，大学生活开始一段时间后，最初的好奇和新鲜感逐渐消失，每天都是教室、食堂、寝室三点一线，我越来越觉得无聊，另外，洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜又难以下咽，大学生活一点都不美好。”

看起来，这位同学来到新的学校，遇到了很多适应上的困难。从这位同学这位同学的心理状态呢，叫做“回归心理”。

第一次离家的年轻人，因为还没有和新同学建立友好亲近的关系，新环境的一切，也没有家乡那边亲切，熟悉和热爱，如果遇到一些挫折，或者不愉快的事情，回归心理还会增强。

面对同学们的这些困扰，我们不妨来看看，入学锦囊里有什么好方法吧！

心理锦囊一

1.找老乡谈心，找到让自己熟悉的安心的人或事，让新与旧形成连接，协助自己更好的过渡，适应新环境。

2.多和新同学接触，彼此坦诚、理解、尊重，永远是交友的不二法门。

3.培养业余爱好，学校有各色各样的文娱活动和社团，找到自己喜欢的，想去尝试的，都去看一看，试一试。

4.与老同学、朋友、家人及时交流信息，沟通。心理难受了，委屈了，找家人和老同学谈谈，让情绪得以宣泄。

5.寻求专业的心理帮助，如学校心理咨询中心。

来到大学校园，不管是学校环境、同学老师、学习方式都发生了很大的变化。同学们拥有了更多的自主、自由，却需要学会自律和独立，才能规划好自己的大学生活。

那我们可以怎么做，才能更好的适应大学生活，让自己能够得到锻炼和成长呢？在此我们带来新生入学的第二个锦囊，请查收！

心理锦囊二

1、提高生活自理能力，培养良好的生活习惯；

2、学会处理人际关系，有矛盾、分歧多沟通，憋着不说只能加剧隔阂。（尤其是宿舍关系，毕竟你和你的舍友们要日夜相对一段不短的时间呢。）

3、摸索大学的学习方法，运用自己所拥有的资源，网络，图书馆等自主学习，增长见闻。

4、摸索自己的未来发展方向，尝试初步的职业规划。

希望今天的两个锦囊，能够帮助同学们，更好的适应大学生活。此外，如果同学们遇到一些烦恼和困惑，又暂时找不到合适聊天说话的人，欢迎来到学校的心理中心找我们聊聊，心理中心提供一个安全、舒适、保密的空间，让同学们可以放松和倾诉，有需要就联系我们吧。

心理中心地址：第三教学楼一楼3109室

联系方式：020-22325820 严老师 王老师

开放时间：周一到周五9点-17点，中午休息。

备注：为避免同学咨询时间冲突，请至少提前一天预约心理咨询。

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