百色学院2023年开学季健康小贴士

九月正是开学的季节

新的学期

同学们即将重返校园

准备开始新的学习生活

面对开学

也许同学们会出现

焦虑、精神不集中等现象

不必慌张

这便是常说的

“开学综合征”

下面让我们一起来了解

“开学综合征”

“开学综合征”定义

是指假期结束、开学之始，同学们所表现出的一种明显不适应新学期学习生活的非器质性的异常表现。

大学生“开学综合征”表现

1.行为方面

可能会出现旷课、早退、在课堂上玩手机等行为。

2.生理方面

会出现失眠、困倦、精神萎靡等情况，并已排除身体疾病层面的原因。

3.心理方面

会出现焦虑情绪、注意力不集中、情绪不稳定、恐惧社交等。

“开学综合征”易感人群

★适应能力较差、难以融入集体生活的学生。

★在校常常受到他人批评，且心理素质较差的学生。

★明明很努力却依然得不到他人肯定，学习成果与自身期望不符的学生。

★对自己高标准、高要求，急于求成的学生。

★曾在校遭遇过挫折（如被不公平对待）的学生。

★受开学、升学等环境变化的影响，可能出现适应障碍，产生焦虑、郁闷、社交困难、压力巨大并难以调适的学生。

“开学综合征”一般会持续一段时间，对正常学习、生活造成不同程度影响，通过自主调节，多数不适表现会逐渐消失，不会对身体健康造成太大的影响。但如果症状较重或症状持续存在，则会导致无法认真学习，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、焦虑障碍等，就会对健康造成影响。所以，当症状较重，自我调节没有效果，或持续时间较长，超过两周还是没有自行好转的迹象时，应寻求专业医师的帮助。

此外

注意心理上的健康同时

也要注意身体上的健康

进入秋季传染病多发

让我们了解秋季应该注意的健康问题

常见传染病

诺如病毒感染性肠炎、手足口病、急性上呼道感染（感冒）、流行性感冒（流感）、过敏性鼻炎及支气管哮喘等都是秋季常见的传染病。

预防措施

做好个人卫生，饭前便后勤洗手，宿舍、教室勤通风，要清淡饮食，少吃冷饮，多喝白开水，保证充足休息的同时多进行体育运动。

新学期

新气象

祝大家开学顺利

官网发布缓存图：

官网发布及后续更新地址：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzU3NTMyOQ==&mid=2651992405&idx=3&sn=e6be7a98a504717b4d030c3a8cee1024&chksm=bd72699b8a05e08d9f1240ebb529a0740056179ac89085594165b1ae69afcbe33eef73e9f4b1#rd