河北美术学院2023年新生攻略-心理健康篇

新生攻略之

从“心”起航

点亮新学期

2023级小萌新们

从收到录取通知书的那一刻起

你一定收藏了大堆“攻略”和“指南”~

那即将开启的美好大学时光

你准备好了嘛？

这里为萌新们贴心准备了

心理适应攻略大礼包！

助你开启“心”征程

期待你可以在大学生活中

遇见星辰大海

邂逅更好的自己！

#1把过去归零

不管过去的你多么优秀，抑或是能力一般，那都是过去，上大学后记得把过去归零，一切重新开始。不要把过去的优越感带到学校，这里的每一个人可能都比你优秀，但也不要自怨自艾，你可以好好通过大学提升自己，实现弯道超车。

#2自主学习很重要

大学的学习是自主自觉的，没有人会赶着你。图书馆资源一定要好好利用，课堂上的书本知识只是皮毛，你要有计划、系统地广泛阅读课外专业书。大学学习还需要你有创造性，保持好奇心，能提出自己的观点和主张，学会撰写论文，甚至在高年级形成一定的研究方向。也应该积极参与各种提升职业技能的学习和实践。

#3自律的你很赞

大学生活自由时间较多，也没有太多的约束，都要靠自己自觉。能否自律，是你与其他人拉开差距的最直接体现。所以，你需要给自己制作一份每日作息安排时间表，分配好每天要完成的事情，当然，不要只有学习哦。还要包含：运动、阅读、休闲、交往、社团活动、兼职等时间。优秀是一种习惯，希望能从你身上看到这种习惯。要知道自律的你很赞，不要花费过多的时间在手机上。

#4学着独立生活

也许曾经的你一直在父母的庇护下生活，这是你第一次住集体宿舍。来到大学，你应该尽快熟悉大学的生活作息，独立整理自己的内务，独立照顾自己，独立完成大学生活中的各项事务，这与在父母身边的生活有很大不同，你不可再期待事事都有人帮忙，你应该学着长大。

上大学后你要更充分认识自己，你要知道自己的优缺点，要知道哪里还需要继续锻炼和加强，也要知道如何让自己的综合能力得到提升，你将来的职业定位是什么？自己可能适合的职业是什么？要不要考研？这些问题都要尽早明确。

#5 新生会有适应困惑是正常的

因为环境改变、理想与现实的差距、人际关系的变化、学习生活方式的变化等等因素，导致人的心理出现暂时性的适应性困难，这是非常正常的现象。所以，大家也不用担心，人的适应能力是很强的，只要你以积极的心态应对，用正确的方式对待，这种适应困惑很快会消散。

困惑时可以给家人打电话，大学期间，你的父母依然是你情感的寄托人，是你心灵受伤时的抚慰者，是你疲惫寒冷时的温暖港湾，他们永远是你坚强的后盾。

#6成绩和技能缺一不可

也许常有人跟你说，大学60分万岁。如果你听进去了，我想你一定会吃大亏。大学是培养综合素质的，成绩不是唯一的衡量标准。但是，你要知道，你的成绩会直接影响你的评优评先、奖学金、入党、转专业等诸多方面。如果你的成绩不好，可以预见的是你的简历将会逊色于其他同学，用人单位多少也会在意这点，对你的就业肯定也会有影响；如果你参加研究生考试，复试的时候你的本科成绩是导师的一个重要参考；更严重的是如果你不重视学习成绩，可能会挂科，可能无法正常毕业，可能会拿不到学位证。在专业学习的过程中，你除了尽快熟悉本专业的课程，建立对本专业的兴趣外，也可根据自己的专业发展，充分利用各种有利条件来发展自己、提高自己，例如可以有选择地考一些含金量高的证书，多学习一些办公软件和新媒体技术等。

#7 适应宿舍关系

大学里的寝室关系会影响你的学习、生活、心态各个方面。你们都听说过“学霸宿舍”“学渣宿舍”，良好的宿舍关系一定会助你成功。你们来自不同城市、不同家庭背景、有着不同性格，因此处事方式、生活方式也各有不同，不要试图说服其他人和你一样，你没有权力要求别人和你一样，你只能试着去适应。

要学会和你生活习惯完全不同的室友一起生活，不会刚好一个宿舍的所有人都有一样的睡眠模式、学习习惯以及卫生要求，这时候你能做的只能是互相包容，学着和他们成为朋友。有的人是不太会考虑别人的感受，不过大部分时候，你的室友也是这样评价你的，最后这些室友会成为你难忘的校友。

#8 关于恋爱，爱与不爱都要坚决

如果爱就勇敢说，如果不爱就坚决拒绝。如果你很了解他（她），也真心喜欢他（她），就勇敢地告诉他（她），追求你真正爱的人，只要自己认为值得，那就是值得的。“我爱你”这句话别对很多人说，希望你可以把这句话说给你心中真正最爱也最值得的人，这是尊重你爱的人，更是尊重你自己的感情。拒绝爱要坚决，爱你的人，向你表白时，不管你接不接受，你都应该感谢对方，这是对他们的尊重。如果你不爱他，可他向你表白了，一定要肯定回答，是就是，不是就不是，不可以模棱两可，给予他人盲目的希望。如果恋爱过程中，你看清了一个人，请你学会及时止损，勇敢的说再见。

鲜衣怒马少年时 不负韶华行且知~

祝大家都有个光明的未来！

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