高考结束后，艺考生和家长必须要注意这些事项

点击上方"51艺术桥"

关注进栏目列更多资讯

#

“ 热门高考艺考资讯推荐

高考一结束，有人哭了、有人笑了、有人平静、有人兴奋……走出考场，你甚至忘记了刚刚做过的题目，但关于高考那却是永远都不能忘却的回忆。

别以为高考结束了就可以放松了，实际上还有很多事要做。下面，就让我们一起来看看高考结束后，考生和家长都要注意的事项吧。

一、注意信息安全

高考结束后，考生们将会经历很多值得纪念的时刻，不少人喜欢拍照分享到朋友圈、微博与大家分享喜悦。但是，提醒大家有 6 样东西不要晒，要时刻注意保护个人信息，不让不法分子有可乘之机。

1. 准考证不能晒。

高考结束了，准考证务必要保管好。如果考生把准考证晒到朋友圈，身份证号等重要信息很容易被复制。

2. 身份证不能晒。

即使对身份证号码和姓名作了模糊处理，但在稍懂图像修复技术的不法分子手里，分分钟可以恢复或加以改造利用。

3. 考生号和密码不能晒。

考生号是整个高考期间使用最多的号码，高考成绩查询、录取结果查询、体检结果查询都需要输入。

4. 成绩单或成绩查询页面不能晒。

考得不错的考生晒一下成绩似乎可以理解。但是，这类照片同样会暴露考生号、姓名等重要信息。

5. 高考志愿填报纸质表不能晒。

志愿填报除了要在网上操作，还需要考生填写纸质表格并签字确认。有的考生为了留念会对纸质表拍照，但是千万别晒出去，以免个人信息泄露。

6. 录取通知书不能晒。

录取通知书晒晒信封或封面还可以，内文就不要晒了。考生的照片、姓名、身份证号、准考证号、考生号、录取专业甚至大学学号都在上面，如果被不法分子掌握了这些信息，考生被诈骗电话骚扰的几率会大大增加。

二、注意心理健康

专家指出，考后一周到放榜后一周是“考后综合征”最容易爆发的时段。从心理上而言，以下五类心境最常见：

备试期间考生处于高压状态，心情紧张，生活作息、饮食各方面都是围绕考试安排的。从考试到放榜，压力急剧变化，考生难以调适，就会出现问题。

每场考试总是有人欢喜有人忧。

第一类最常见的是自责、沮丧，发挥欠佳的学生不断懊悔“为何考场上犯傻/没有想起来”“为何考前没有复习到”。严重者沉浸在自责沮丧的情绪中不能自拔，情绪烦躁、抑郁，食欲差，睡眠质量差，甚至把自己关在房间内，不愿见家人和亲戚朋友，不和同学聊QQ，也不接听电话。

第二类是亢奋。发挥较好或者考前心情过于压抑的考生，考后处于放松的状态，急于摆脱考前的“悲惨记忆”，给自己“找乐子”。有人每天早出晚归，忙于跟同学聚餐，唱K，通宵泡吧、上网、打游戏，往往造成作息紊乱，出现失眠。

第三类是空虚迷茫。每年都有一些考生在考后第二天一早，依然坐到书桌前做模拟卷。备考期间生活规律，节奏紧张，奋斗的目标很明确。考后松弛下来，生活节奏变慢，一些同学可能因失去了奋斗目标而不知所措，感觉做什么都“无聊、没劲”。

第四类是焦虑。多出现在放榜前，这种情况多见于有完美主义倾向的优等生，他们常担忧没考好，或者没有被理想的高校录取，表现为睡眠质量较差。

第五类是绝望，有可能出现极端行为，伤害自己。

针对这些情况家长怎么办呢？家长要做好安抚工作，对于因发挥不好而痛苦郁闷的孩子，有些家长会劝说：“没关系，不要在乎成绩。”其实，道理虽然没错，但冰冻三尺，非一日之寒，孩子的性格、应对问题的方式，一句话并不能打消考生对未来的忧虑，改变对自身长期以来的期许。

在高考结束后，家长至少应该做到以下6点：

一是不要总提考试的情况，已经考完了，考得好不好都已经是定局。

二是不要总叨叨。高考结束后，孩子会有很长一段时间宅在家里，孩子们都不喜欢絮叨。

三是可以尝试着让孩子自己下厨房。养成独立的好习惯。

四是孩子高考后，很多家长也要进入更年期，要控制好自己的情绪。不要破坏亲情。

五是高考结束后，有条件的家长，可以陪伴孩子出门旅游放松一下。

六是高考结束后，要监督孩子不要过分的放松自我。要为将来及早的做打算。

三、注意饮食安全

高考之后，几乎所有的孩子都会很享受胜利大逃亡的放松，在饮食上也会如此。高度紧张之后完全松懈下来，很多孩子都会抱着犒劳自己的补偿心理，再加上家长也彻底松懈下来，不再过多约束孩子，很多孩子在饮食上会出现以下几个问题：

一是不加约束地暴饮暴食。很多孩子高考一结束，就天天呼朋引伴地“餐聚”，大鱼大肉，严重的患上急性胰腺炎，不得不住院治疗。即使没有严重到患胰腺炎，时间一长，体重就会猛增。所谓“过个暑假胖五斤”，正是这种毫无节制的饮食导致的结果。

二是不注意饮食卫生，导致腹泻。每年高考结束，不少孩子喜欢跟朋友一起在街边小摊吃各种小吃，因此，每年这个时候，急诊科都会收到因为食用不洁食物导致腹泻的学生患者。

三是三餐不定时，导致胃肠功能紊乱。由于高考结束，毫无压力的假期模式启动，孩子们不再像往年一样，寒暑假也需要上课外辅导班，再加上家长因为上班无暇顾及，很多孩子整天待在家里，看电视、打游戏，吃饭时间毫无规律，有时两餐时间间隔过长，时间一久，就容易导致胃肠功能紊乱，引起胃疼、腹泻。

四是垃圾食品摄入过多。突然放松，很多孩子就想把平时没有时间吃的零食“补”回来，结果，过多地进食蛋糕、饼干、薯条等垃圾食品，导致身体需要的营养摄入太少。结果是，体重虽然增加了，但抵抗力却下降了。

五是盲目吃补品。有的家长因为孩子寄宿，在高考结束后，喜欢给孩子买保健品滋补身体。但事实上，盲目乱补，效果往往会恰得其反。尤其是患有癫痫的孩子，如果进补西洋参、红参、冬虫夏草等保健品，有可能会诱发癫痫的发作。其实，如果没有特殊的疾病，孩子没有必要补充营养素，从自然食物中摄取的营养最好。

六是聚会逞强。高考结束后，相约聚会十分常见，但千万注意分寸！不会喝酒千万不要逞强，醉酒误事，小酌怡情，大酌伤身。特别注意：放松≠放纵

四、注意交通安全

高考过后，很多考生会邀上三五好友或独自一人，来一场说走就走的旅行。

第一次出远门，家长或多或少会担忧，如果实在没办法跟孩子一起出游，那么和孩子一起好好规划也不失为不错的选择。

首先听听孩子的规划——想去的地方、想尝的美食、想看的风景，帮助孩子做一笔预算，给予充足合理的资金支持。

其次，和孩子探讨旅行中可能出现的意外和应对措施，确保紧急情况下依然有备用计划可供选择；

最后嘱咐其与家人保持密切联系，人身安全始终是首位，旅途中也要注意饮食与财产安全。

坐出租车时，要乘坐正规出租车，在上车前要记住车牌号码，乘车时要系好安全带，切莫贪图便宜搭黑车。

家长不可掉以轻心，一定确保知道孩子去向、明确出行时间，提醒孩子尽量避免晚归、不去危险地方（废弃工地、危房、高压管线附近等）。一定要告诉孩子，不要和陌生人搭伴出游！

五、预防溺水

高考过后，气温比较高，由于缺乏安全意识，每年都会发生学生溺水的悲剧。

家长一定要提醒孩子，如果游泳，要到正规的游泳馆，不要到荒郊野外野泳，也不要到非正规游泳场所游泳。

在游泳池或在海边游泳时，要弄清深水区的位置，若不是游泳高手，要佩戴救生圈加以保护。

发现有人落水施救时，首先要确保自身安全，不能盲目下水救援，要量力而行、科学施救。

六、注意兼职安全

漫长的假期，不少考生选择找寻兼职、实习等工作充实自我、积累经验。不过，初接触社会的孩子，社会阅历浅，容易被“高薪”虚假招工信息诓骗。

所以，家长应该让孩子明确一点——千万不要把赚多少钱当做唯一目标，打工的目的是接触社会、增长见识、提升社交能力。

家长可以帮孩子鉴别一下打工地点、招工信息，防止孩子受骗上当，甚至陷入传销陷阱。

提醒孩子，用工单位要用本人的有关证件作抵押时，一定要拒绝，谨防证件流失到不法分子手中。

家长一定要及时提醒考生，加强自我保护意识。

七、预防诈骗

END

文章素材来源网络，如有侵权请及时联系，立即删除。

精彩文章推荐:（点击标题即可查看）

2021年全国各省市高考艺术类文化录取线预测！

低分艺考生上本科！高考出分前抢占名校名额，提前咨询不要错过！

速看！全国各省2021高考成绩查询入口，快收藏！

已有17省公布2021高考成绩查分时间！全国高考甲、乙卷真题答案来了！

重磅！！2021部分省份公布高考成绩查分时间！速看~~

新鲜出炉~2021全国各地高考作文题最全汇总！速看

全网最最最全祈福，集齐各路大神为所有高考学子祈福！许愿转发必好运，超常发挥

2021艺术类提前批招生计划安排！快看有哪些院校，收藏起来！

2021各省高考放榜时间及志愿填报时间！全国各省高考报名人数大曝光！~~

2021年各艺术类院校录取规则最全汇总！附招生简章、校考合格线、录取分数线！

艺考生志愿填报有哪些“捡漏”技巧，哪些院校又比较适合捡漏？

教育部：新增37个本科专业，今年7月就能报，快看各省高校新增艺术类专业！(全)

2021年各省市平行志愿录取规则汇总！平行志愿详细解读！

2020年各省市高考录取数据及本科上线率！2021高考重要参考！

【强力推荐】今年招生艺术类专业的保底院校！录取率高，2021艺考生千万别错过！

全国各省市2018-2020年艺术类专业文化录取分数线汇总！（全）

2021各院校艺术专业综合分计算公式汇总（实例解读综合分计算方法）

2021各艺术专业限制单科成绩、限制身高、限制身体要求的院校汇总（全）

@2021艺考生，这四种高考填志愿的模式一定要了解！！

注意！高考退档风险低、录取几率高的34所大学！

这些院校录取分数相差大，2021艺术生谨慎参考！点击查看录取最高分和最低分

教育部2021年所有院校招生章程实时更新汇总！（点击快速查看全部官方发布）

2021艺术类志愿填报难度增大，想上本科一定及早看！附各省志愿填报时间及志愿设置

（全）热门院校大学2020年各省艺术专业文化录取线汇总！文章较长，建议收藏！

2021艺考生和家长注意！这40所艺术名校和重点大学文化分只过本科线不能录取！！

2021部分国内院校艺术专业计划外招生信息公布！限额招生中，报考从速！

艺考生快看！2021各分数段可以去的各省院校汇总！看看你的分数能去哪些!

2021年校考成绩刚过线或排名靠后，这样做能保你最大概率被录取！

2021校考院校中比较容易过线的好大学推荐！低分艺考生选择保底院校的技巧

【2021不看校考承认统考】的985、211、艺术名校！附招生专业及录取方式

已有287所院校承认2021年省艺术统考成绩！速看承认专业及省份！

2021各省艺术类平行志愿录取规则最新汇总！艺考生投档录取很重要！

【强烈推荐47所艺术类大专高职院校】2021专业、文化低分的艺考生一定收藏好！

2021对文化分要求相对较低的各省院校推荐！相对容易录取！艺考生和家长一定收好

热门大学2020年各省艺术专业文化录取线汇总（含艺术类、211,985、综合类、师范类）

人民日报曝光的近400所“野鸡大学"！毕业证一文不值！希望大家没中招！！

2021年各艺术类院校录取规则最全汇总！附招生简章、校考合格线、录取分数线！

专业分不理想、文化分不占优的艺考生速看！艺术类本科保底院校要多少分可以上！

快来看看你的分数能上哪些院校？热门艺术类院校2020专业及文化录取线整理！