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美术生考前十大心理问题，如何调节？
联考越来越近啦
最近大家的压力也越来越大
有的小伙伴认为自己画的不好
剩下一个月努力也没用了
这个观点不对！
在联考最后的一个月的时里
恰恰是最重要的，不管你画的好不好
都不要小瞧这最后一个月的威力
这是对你半年集训以来最好的总结
很多考生都是在这个阶段顿然开悟
所以，这时候的心态特别重要
派派接下来告诉大家
美术生如何处理好心理压力？
①
当你觉得自己进步慢，怎么办？
每个人的学习方法不同
可能认认真真画好一遍的人
效果会比草草画了5、6遍的都要好
只要你找到属于自己的节奏就好
切勿一味地追求进步反而忽略了质量
结果就是浪费了时间基础还没打牢
让自己的心保持淡定
制定好计划，专注于自己的计划
不比谁进步快，只比谁心态好
/
②
当你担心考试发挥不好时，怎么办？
无论你现在的画画水平怎么样
无论如今在画室的成绩怎么样
这一切都只是暂时的
在剩下的这段时间里是完全可以迎头赶上的
所以现在不要担心考试会怎样
更不要杞人忧天、胡思乱想、自暴自弃
结结实实、全力以赴根据自己的实际情况
制定出相应的练习计划
用心画好自己的每一张画
与其胡思乱想不如多用心去画画
/
③
当你每天都画到2、3点，
日益感觉疲惫，怎么办？
很多考生搞疲劳战术，学习时间很长
特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点
这样使考生精疲力竭
第二天无精打采，上课时趴在桌上睡觉
这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱
而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习
既重视学习时间又重视学习效率
这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感
就有利于增强信心
/
④
当你静不下心来的时候，怎么办？
随着考试的临近
你感觉很难静下心来画画，变得心浮气躁
相反，这个时候更要冷静下来
对自己说，每个人都会有烦恼
深呼吸一下，进入你的状态
自我调节也很重要
心浮气躁有什么用？
又不能让你多加一分！
我想对正在备考的你说，虽然做起来有点点难
因为不是每个人都可以做到那么理性
但请相信我们内心心理暗示的力量是无穷尽的
不要把过多注意力放在那
我们不能决定的事情上，专注于眼前
把自己的潜力发挥到极致，其他的就随缘吧
/
⑤
当你觉得其他人画得比你好，怎么办？
没必要羡慕别人
更没有必要嫉妒画室其他同学
始终相信，你的对手只有你自己
你要相信，只要你去做，你也可以的
你要为自己的每一次进步而开心
为每一次月考的失利去总结，而不是羡慕别人
复杂的事情简单做，简单的事情认真做
认真的事情反复做，争取将自己做到最好
与其和别人比不如学会和自己竞争
/
⑥
当你画画时总忍不住走神，怎么办？
深吸一口气，慢慢安静下来
把你的全部精力专心放在画面上
少一些琐碎的心思多一些画画的思考
可以找个安静的角落待一会
让自己安静下来慢慢的进入到学习的状态上
你要知道你现在最重要的是什么
你要明白你此刻每一次的不集中
都可能将你推向深渊
/
⑦
当你没动力了，倦怠了，怎么办？
想想当初为什么而来
那个充满斗志一心要上美院的
或是那个对大学充满美好憧憬的
现在你就这么甘愿狼狈的离开吗
还没有上战场
就已经失去了战斗的勇气
总有人比你还努力
尽管眼睛已经困的睁不开了
可是依然还是会充满斗志的在画着
虽然已经疲敝不堪
但他们依然一次又一次的拿起画笔
只因为他们的目标从未动摇！
如果不愿放弃自己那就不要迷茫了
向前冲吧！
/
⑧
当你过于焦虑，怎么办？
担心都是徒劳，平常心最重要
调整好自己的情绪
不要因为一张画没画好就不能自拔了
感觉考试完了 天要塌了
要对自己有信心一些
只要坚信自己是在不断的努力
寻求方法 最后一定会得偿所愿的
相信自己，一切都没有问题！
/
⑨
当你没有勇气面对结果，怎么办？
结果是很多的因素导致的
而勇气来自于内心
考试最后的结果那都是未知的
而能决定结果的好坏则全看你此刻的选择，
多画一张你就多一次机会，
只要努力做好当下，结果肯定不会糟
不要去想那些没有用的了
现在努力画画才是你最该做的是事情
稳定心态，胜不骄，败不馁
/
⑩
当你感觉压力太大的时候，怎么办？
有人肩扛大山还是每天微笑面对
除了老师的课程作业还会自己去加强练习
因为他们把压力化作每日每夜的奋斗中
所以他们不会被压力击倒
有人身附鸿毛却总是哭哭啼啼
抱怨作业太多抱怨压力太大抱怨没有睡好觉
却不知自己已是多么轻松自在了
适当的放松是要有的
可以听听音乐、眺望远方、静静的思考
都可以让压力得到减轻
如果成功就像采蘑菇那还有何意义呢
只要你愿意换个角度去看待压力
也许压力并就不是你想的那么大
今天文章就到这里啦
千言万语一句话
派派祝你们联考顺顺利利~
结束语
联考还有一个多月啦，大家目前准备的怎么样啦？
微信：msstt6微博：@中国艺考生服务站 @美术生学堂
