秘笈｜美女大咖聊与艺考生的疯狂瘦身食谱！

9月18日

正式开课！

2017届艺考生

9月第二期班

又到开学季了，各位同学又进入了紧张繁忙的各种课程学习中，一个长长的假期带给了我们无限的快乐，但却也让不少MM收获了些许赘肉吧，哈哈！~请问各大明星你们的减肥绝招是什么，给我们的艺考生尤其舞蹈专业的小伙伴们来点小建议吧~

中影艺考

杨丽萍

我的食谱是这样的：早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。我从来不吃米饭，因为我觉得碳水化合物较难消化~

只吃这些您不会饿吗？

中影艺考

杨丽萍

对我来说这些食物的热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。而且只要有演出，上台前肯定不吃东西，不喝水。因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看的。

好佩服您的意志力~那鲁豫姐姐呢？您平时的饮食习惯是怎样的呢？

中影艺考

陈鲁豫

我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。要想减肥的朋友，就按照我的方法试，保证百试百灵。而且我每天早上刷完牙之后，要先喝一杯不加糖的咖啡，否则这一天什么也吃不下。

建议各位MM多吃蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉类，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰，“碳水化合物”吃多了真的长肉啊~

中影艺考

陈鲁豫

我的瘦身食谱给大家分享一下：

1.健康的早餐：早餐是一天中最重要的，通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽。

2.清热滋补的参茶：一片片轻薄的参片，泡成清淡的参茶，滋体养颜又不会补出“火”来。这是从朋友圈子中传来的。喝下来感觉很好，现在手边就有一杯。

3.午餐晚餐不吃主食：蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。

4.顺便运动：运动，持之以恒的运动是最理想最有效的。你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背，但是，上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼，把一天的运动浓缩在爬楼和走路中，不知不觉你的体重就会变轻哦！

谢谢鲁豫姐姐的独家分享~那迅哥您平时是怎么保持身材的呢？

中影艺考

周迅

我一般因为电影拍摄需要，得时刻保持身材，给大家推荐一个很有效果的饮食搭配，一个月里只吃粮食和蔬菜，别碰肉，下一个月就只吃肉和蔬菜，别碰粮食。是一滴米都不许沾哦，非常有效果的。

据说这种蛋白质减肥法，就是通过限制人体摄取碳水化合物，不用控制食量就可以轻松瘦身呢~

中影艺考

大S

我已经吃素十多年...

小S

我的减肥食谱是：深色蔬菜代替水果+水煮玉米

麦当娜

I always stick to avegetarian diet，butexcept fish, yeah I love fish!

除鱼类外的严格素食主义者！

中影艺考

李冰冰

我每顿饭只吃7成饱，多吃黄瓜等水果~match

范冰冰

菜要以清淡为主，然后多喝汤、果汁，对皮肤也好~

章子怡

少脂少糖，多水果蔬菜！

谢谢以上美女大咖的独家分享，小编总结一下，迅速瘦身就是戒掉面与米这类碳水化合物，多吃果蔬多运动，好身材自然就来了！

中影艺考

当然了，正值长身体的高中艺考生们毕竟还在长身体的时候，所以适当的饮食还是必要的，重要的是勤加锻炼，相信你们都是天生的好身材！

中影艺考

中影艺考2016八大艺术院校成绩汇总：

中央戏剧学院

一举拿下105张有效专业合格证！

舞剧表演：第1名

表演专业：第2名、第22名

导演专业：第7名、第9名、第11名、第13名、第14名、第20名、第24名

音乐剧专业：第3名、第12名、第14名、第15名、第17名、第33名、第38名、第39名

影视编导专业：第5名、第25名

戏剧教育专业：第17名、第28名、第30名

影视制片专业：第19名、第23名

舞剧表演：第13名、第24名

电视剧创作：第24名、第35名

演出制作：第22名

戏剧创作：第23名

北京舞蹈学院：

2个状元，音乐剧前5名均来自中影艺考前10名占据8位，前18名占据12位！

北京电影学院：

已获得北电各大专业60余张有效专业合格证书

前5名占3位，前10名占6位，前25名占13位 。

解放军艺术学院：

前10名占据3位，前20名占据7位。

中国传媒大学：

59个有效专业合格证书！其中，播音主持专业取得7张有效专业合格证，表演专业男生第2名、第3名、第4名均来自中影！

上海戏剧学院：

前5名占据3位，前10名占据6位，前20名占据10位，前35名占据14位。

浙江传媒学院，南京艺术学院：

138个有效专业合格证书。其中包括了播音与主持艺术、影视表演、音乐剧、戏剧影视文学、影视摄影与制作等十几个专业方向。

再次恭喜以上优秀学员！

中影艺考-专注高端艺考教育十四年

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中戏校区地址：中央戏剧学院（宏福校区）对面100米

中传校区地址：中国传媒大学传媒精英总部

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