五种食物帮艺考生减压又减肥！｜专家支招

艺考临近了，对于考生来说，每日不但要摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素，而且还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。下面这几种食物可以起到减压又减肥的目的，大家快点吃起来吧！”

【牛奶】

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钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果！

【香蕉】

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香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。迎考学生常吃香蕉，可缓解紧张情绪，稳定心态。

【番茄和柑橘】

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考前多吃富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

【小米粥】

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小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

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“分享是一种美德”

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中影艺考2016八大艺术院校成绩汇总：

中央戏剧学院

一举拿下105张有效专业合格证！

舞剧表演：第1名

表演专业：第2名、第22名

导演专业：第7名、第9名、第11名、第13名、第14名、第20名、第24名

音乐剧专业：第3名、第12名、第14名、第15名、第17名、第33名、第38名、第39名

影视编导专业：第5名、第25名

戏剧教育专业：第17名、第28名、第30名

影视制片专业：第19名、第23名

舞剧表演：第13名、第24名

电视剧创作：第24名、第35名

演出制作：第22名

戏剧创作：第23名

北京舞蹈学院：

2个状元，音乐剧前5名均来自中影艺考前10名占据8位，前18名占据12位！

北京电影学院：

已获得北电各大专业60余张有效专业合格证书

前5名占3位，前10名占6位，前25名占13位 。

解放军艺术学院：

前10名占据3位，前20名占据7位。

中国传媒大学：

59个有效专业合格证书！其中，播音主持专业取得7张有效专业合格证，表演专业男生第2名、第3名、第4名均来自中影！

另外，2016届播音与主持艺术专业我校25人获得中国传媒大学、浙江传媒学院、南京艺术学院、中国传媒大学南广学院91张专业合格证。共获得武汉大学，重庆大学，西南大学等 985.211重点大学150张专业合格证，一本上线率达87%。其中来自湖南的周航安同学以90.3分获得中国传媒大学男生第二名，蒋恩迪同学以89.64分获得男生第五名。

上海戏剧学院：

前5名占据3位，前10名占据6位，前20名占据10位，前35名占据14位。

浙江传媒学院，南京艺术学院：

138个有效专业合格证书。其中包括了播音与主持艺术、影视表演、音乐剧、戏剧影视文学、影视摄影与制作等十几个专业方向。

再次恭喜以上优秀学员！

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