魔鬼身材是如何练成的？看完她们就知道了｜维多利亚的秘密

The Victoria‘s Secret Angels and models may have some of the most sculpted physiques in fashion，but that doesn’t come without a lot of hard work. Exercise routines are amped up，personal trainers hired and lazy weekends a thing of the past - when you are appearing in lingerie in front of hundreds of cameras，you put in that little bit of extra effort. Here，we asked the models what they do to stay toned，honed and slender for the show each year. It isn‘t easy being an Angel，it seems.

维多利亚的秘密的天使模特们有着时尚界最为精美的体型，但这些都是需要付出大量的汗水的。日常锻炼加倍、聘请私人教练、不再享有慵懒的周末——当你要在数百台相机前身着内衣展示时，你就必须再努力一点。下面就一起来看看，模特们是如何为了一年一度的秀场保持强健、精致、苗条的体型的。

Adriana Lima

阿德里亚娜·利马

维密天使

I do lots of jumping rope for about a month and a half before the show.I have been doing boxing for over 10 years – it’s a passion of mine.Since you’re not wearing much and you’re on television， you have to pay attention to different areas！ I do try to work out every day before the show.”

“在维密秀开演之前我会花一个半月的时间大量地跳绳。我打拳击已经超过十年了——这已然成为了我的爱好。穿得又少还得上电视，那么就不得不多方面都要留心。在上场之前我确实每天都努力健身。”

Lily Aldridge

莉莉·奥尔德里奇

维密天使

I do Ballet Beautiful all year round， but amp it up for the show.”

“我全年都做《美丽芭蕾》这套操，但是在开秀之前我会加量。”

（这套操小编也在练习，提升气质缓解疲劳，建议艺考生们可以在网上找来视频跟着做哦）

Jasmine Tookes

贾思敏·图克斯

维密天使

I stay fit all year round but start to work out a couple more times per week in the month leading up to the show.I love doing squats！ I‘ve also been doing the P90x workout - it’s such a great workout. I like to work out seven days a week before the show， whereas I’d normally do three.”

“我全年都保持身材健美但是在上台之前一个月我会开始每周多锻炼几次。我超爱做深蹲！我也一直在做P90x训练——效果很不错。在开秀之前我会每天都健身，而平时的话我一周通常锻炼三天。”

Alessandra Ambrosio

亚历山大·安布罗休

维密天使

I do the Brazil Butt Lift class. I think I’m in better shape now than I was 10 years ago， but it takes a bigger toll – I get back pain！”

“我会做巴西瘦臀健身操。我觉得我比十年前身材更好了，但是为此也得付出了代价——我收获了疼痛！”

Josephine Skriver

约瑟芬·斯可瑞娃

维密天使

As a model you need to be in shape all year round， but I do amp up more for the Victoria‘s Secret show - usually less cardio but more toning. So a lot of boxing at Gotham Gym in New York.”

“作为一个模特你必须得全年都保持身材在线，但是在维密秀之前会加倍锻炼——通常会减少有氧运动而加强修复肌肉，所以我常常会在纽约的高谭市健身房练拳击。”

Joan Smalls

琼·斯莫斯

维密天使

For Victoria‘s Secret I work out more than usual - push myself a bit harder. I do Muay Thai kickboxing， and pilates too.”

“为了维密秀我会比平时更加努力健身——对自己再狠一点。我会打泰拳，也会做普拉提。”

Devon Windsor

德文·温莎

维密天使

I do lots of Pilates and some shadow boxing， jumping rope. I’ve tried every workout class in New York City. Going to the gym and running on the treadmill is not for me. So yoga， boxing， everything， but mainly a mix of toning and cardio.”

“我会做做普拉提，打打太极拳，跳跳绳。纽约的每一种健身课我都试了个遍。去健身房或是在跑步机上跑步都不太适合我。所以我会选择瑜伽、拳击等等，但主要还是有氧运动和修复运动结合。”

Ming Xi

奚梦瑶

维密天使

I have a private coach so I can do different exercise every day – we spend an hour in the gym every day before the show so we have to keep it varied.”

“我有一个私人健身教练所以我每天都会做不同的运动——在开秀之前我们会每天在健身房呆上一个小时，所以锻炼的花样就得多一点。”

Cindy Bruna

辛迪·布律纳

维密天使

It’s hard work， getting in shape for Victoria’s Secret. I have a personal trainer so it‘s workouts every day at the gym in the weeks before！”

“为了维密秀保持身材真的很辛苦。我有个私人健身教练，所以在开秀前一个礼拜我每天都要去健身房。”

Elsa Hosk

艾尔莎·霍斯卡

维密天使

Before the show I do a lot of boxing and this class called Flybar which is great for toning， tightening， lengthening - a good complement to boxing as that’s high-intensity cardio.”

“在开秀之前我会打拳击，并且参加名为Flybar的健身课程——它对肌肉恢复、紧致、拉长都大有裨益，由于是高强度有氧训练所以对于拳击来时也是很好的补充。”

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中影艺考2016八大艺术院校成绩汇总：

中央戏剧学院

一举拿下105张有效专业合格证！

舞剧表演：第1名

表演专业：第2名、第22名

导演专业：第7名、第9名、第11名、第13名、第14名、第20名、第24名

音乐剧专业：第3名、第12名、第14名、第15名、第17名、第33名、第38名、第39名

影视编导专业：第5名、第25名

戏剧教育专业：第17名、第28名、第30名

影视制片专业：第19名、第23名

舞剧表演：第13名、第24名

电视剧创作：第24名、第35名

演出制作：第22名

戏剧创作：第23名

北京舞蹈学院：

2个状元，音乐剧前5名均来自中影艺考前10名占据8位，前18名占据12位！

北京电影学院：

已获得北电各大专业60余张有效专业合格证书

前5名占3位，前10名占6位，前25名占13位 。

解放军艺术学院：

前10名占据3位，前20名占据7位。

中国传媒大学：

59个有效专业合格证书！其中，播音主持专业取得7张有效专业合格证，表演专业男生第2名、第3名、第4名均来自中影！

另外，2016届播音与主持艺术专业我校25人获得中国传媒大学、浙江传媒学院、南京艺术学院、中国传媒大学南广学院91张专业合格证。共获得武汉大学，重庆大学，西南大学等 985.211重点大学150张专业合格证，一本上线率达87%。其中来自湖南的周航安同学以90.3分获得中国传媒大学男生第二名，蒋恩迪同学以89.64分获得男生第五名。

上海戏剧学院：

前5名占据3位，前10名占据6位，前20名占据10位，前35名占据14位。

浙江传媒学院，南京艺术学院：

138个有效专业合格证书。其中包括了播音与主持艺术、影视表演、音乐剧、戏剧影视文学、影视摄影与制作等十几个专业方向。

再次恭喜以上优秀学员！

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