高三生压力大到想哭？这几个小妙招帮你远离焦虑、信心倍增！

嘿！现在的你，感觉怎样？

考试、刷题、考试、刷题，是早已麻木，还是越来越疲惫？

每天吃吃喝喝、嘻嘻哈哈，还必须小心翼翼地藏好不让雪崩的情绪？

为什么高考还不来？

成绩会好吗？大学会好吗？明天会好吗？

每一次的吐槽，每一次忍不住地发问，却比谁都害怕听到回答。

别怕，当初的我们也是这样。

那些你正经历的，也曾以不同的面貌毫无预警地闯进我们的生活。

我们也曾跌跌撞撞，走过不被别人认可、甚至连自己都怀疑的至暗时刻。

高考犹如一场对自己的审判，但是也带着解脱。

在离高考愈来愈近的这段时间里，是否高考压力也接踵而至呢？是否也是愈来愈大？

或许小编能带给你一些慰藉和思考。

或许面对无法避免的压力和情绪，你能够从中找到与之和平共处、不让它们主宰自己的方式。

解压小建议

调整期望值

可以根据平时的检测情况，衡量一下自己目前的情况与高考的差距，从而决定你在考前黄金时间复习的侧重点、方法等，然后制定出达到目标的详细计划。

在学习过程中要保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了。

积极的心理暗示

不要想太多，不去想能不能考得上、考差了怎么办，专注于学习和提高。

所以每天对自己说：我是最棒的！这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪！

运动

打球、跑步、唱歌，爬到山顶大吼，畅快淋漓的抒发情绪！不管怎样泄压都别忘了注意身体健康！

和有阅历的人聊天

多和家人、朋友、老师们交谈：询问老师怎样弥补自己的不足，和朋友们交流学习，和家人们说说自己的现状。

作息规律

注意饮食起居，调整好自己的生物钟，合理安排自己的时间，适度用脑，不要让自己感觉过度疲惫。让自己的生活状态处于平稳之中。

上边这些老生常谈的说教是不是看腻了？那就告诉你一些有趣的解压方法，总有一个你喜欢的。

画画

画一幅画，不需要特别好，从画中发泄自己的压力，享受画画的过程，最后你应该能安抚好自己急躁的心理，冷静思考。

吃

吃，简直是万能的。你能想象晚上刷完题后吃到一碗热腾腾的泡面的感觉吗？零食就更不用说了，薯片、果冻、奶茶……生命的大和谐！

逛菜市场

油绿的蔬菜，生红的肉类，姿态各异的蘑菇，讨价还价的大爷和斤斤计较的小贩……莫名其妙会觉得充满生机。

和朋友看电影

可以是欧美大片、文艺片、也可以是动画片，哪怕是那种幼稚无脑的。边看边吐槽，你会发现自己的吐槽很有创造力，烦恼烟消云散。

自我剖白

一支笔，一张纸。可以问自己：“为什么会不开心？为什么感到压力大？是因为哪些事？这些事是不可抗拒的吗？一般说来，大多数问题都有解决方法，如果无法解决，可能是不愿意直面根源吧……”

“高考就是考人品”，一开始我不太信这句话的，觉得人品跟高考没什么关系。后来越来越感觉到，这句话是真理啊。高考那两天的心态，不是那一天突然有的，而是高考前积累的结果。

大家都知道，如果高考前跟父母、老师、同学闹不和，高考的情绪是很受影响的。尤其是在高考前的最后冲刺阶段，大家都很紧张，性子也容易变得急躁。

那么我们应该做的，就是尽可能地让自己的心平静、宽容。

如果最近考试觉得紧张，觉得心里比较急躁，就尝试着想想：

「这三年的美好时光是那么值得珍惜，可以在那么美好的年纪里面去追逐自己的梦想是多幸福的事情，这一路上，有那么好的父母老师给自己关爱，我们真的是太幸运了。」

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