高考结束后,考生和家长要注意这些事项

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高考结束后,考生和家长要注意这些事项

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高考一结束,有人哭了、有人笑了、有人平静、有人兴奋……走出考场,你甚至忘记了刚刚做过的题目,但关于高考那却是永远都不能忘却的回忆。

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别以为高考结束了就可以放松了,实际上还有很多事要做。下面,就让我们一起来看看高考结束后,考生和家长都要注意的事项吧。

一、注意信息安全

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高考结束后,考生们将会经历很多值得纪念的时刻,不少人喜欢拍照分享到朋友圈、微博与大家分享喜悦。但是,提醒大家有 6 样东西不要晒,要时刻注意保护个人信息,不让不法分子有可乘之机。

1. 准考证不能晒。

高考结束了,准考证务必要保管好。如果考生把准考证晒到朋友圈,身份证号等重要信息很容易被复制。

2. 身份证不能晒。

即使对身份证号码和姓名作了模糊处理,但在稍懂图像修复技术的不法分子手里,分分钟可以恢复或加以改造利用。

3. 考生号和密码不能晒。

考生号是整个高考期间使用最多的号码,高考成绩查询、录取结果查询、体检结果查询都需要输入。

4. 成绩单或成绩查询页面不能晒。

考得不错的考生晒一下成绩似乎可以理解。但是,这类照片同样会暴露考生号、姓名等重要信息。

5. 高考志愿填报纸质表不能晒。

志愿填报除了要在网上操作,还需要考生填写纸质表格并签字确认。有的考生为了留念会对纸质表拍照,但是千万别晒出去,以免个人信息泄露。

6. 录取通知书不能晒。

录取通知书晒晒信封或封面还可以,内文就不要晒了。考生的照片、姓名、身份证号、准考证号、考生号、录取专业甚至大学学号都在上面,如果被不法分子掌握了这些信息,考生被诈骗电话骚扰的几率会大大增加。

二、注意心理健康

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专家指出,考后一周到放榜后一周是“考后综合征”最容易爆发的时段。从心理上而言,以下五类心境最常见:

备试期间考生处于高压状态,心情紧张,生活作息、饮食各方面都是围绕考试安排的。从考试到放榜,压力急剧变化,考生难以调适,就会出现问题。

每场考试总是有人欢喜有人忧。

第一类最常见的是自责、沮丧,发挥欠佳的学生不断懊悔“为何考场上犯傻/没有想起来”“为何考前没有复习到”。严重者沉浸在自责沮丧的情绪中不能自拔,情绪烦躁、抑郁,食欲差,睡眠质量差,甚至把自己关在房间内,不愿见家人和亲戚朋友,不和同学聊QQ,也不接听电话。

第二类是亢奋。发挥较好或者考前心情过于压抑的考生,考后处于放松的状态,急于摆脱考前的“悲惨记忆”,给自己“找乐子”。有人每天早出晚归,忙于跟同学聚餐,唱K,通宵泡吧、上网、打游戏,往往造成作息紊乱,出现失眠。

第三类是空虚迷茫。每年都有一些考生在考后第二天一早,依然坐到书桌前做模拟卷。备考期间生活规律,节奏紧张,奋斗的目标很明确。考后松弛下来,生活节奏变慢,一些同学可能因失去了奋斗目标而不知所措,感觉做什么都“无聊、没劲”。

第四类是焦虑。多出现在放榜前,这种情况多见于有完美主义倾向的优等生,他们常担忧没考好,或者没有被理想的高校录取,表现为睡眠质量较差。

第五类是绝望,有可能出现极端行为,伤害自己。

针对这些情况家长怎么办呢?家长要做好安抚工作,对于因发挥不好而痛苦郁闷的孩子,有些家长会劝说:“没关系,不要在乎成绩。”其实,道理虽然没错,但冰冻三尺,非一日之寒,孩子的性格、应对问题的方式,一句话并不能打消考生对未来的忧虑,改变对自身长期以来的期许。

在高考结束后,家长至少应该做到以下6点:

一是不要总提考试的情况,已经考完了,考得好不好都已经是定局。

二是不要总叨叨。高考结束后,孩子会有很长一段时间宅在家里,孩子们都不喜欢絮叨。

三是可以尝试着让孩子自己下厨房。养成独立的好习惯。

四是孩子高考后,很多家长也要进入更年期,要控制好自己的情绪。不要破坏亲情。

五是高考结束后,有条件的家长,可以陪伴孩子出门旅游放松一下。

六是高考结束后,要监督孩子不要过分的放松自我。要为将来及早的做打算。

三、注意饮食安全

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高考之后,几乎所有的孩子都会很享受胜利大逃亡的放松,在饮食上也会如此。高度紧张之后完全松懈下来,很多孩子都会抱着犒劳自己的补偿心理,再加上家长也彻底松懈下来,不再过多约束孩子,很多孩子在饮食上会出现以下几个问题:

一是不加约束地暴饮暴食。很多孩子高考一结束,就天天呼朋引伴地“餐聚”,大鱼大肉,严重的患上急性胰腺炎,不得不住院治疗。即使没有严重到患胰腺炎,时间一长,体重就会猛增。所谓“过个暑假胖五斤”,正是这种毫无节制的饮食导致的结果。

二是不注意饮食卫生,导致腹泻。每年高考结束,不少孩子喜欢跟朋友一起在街边小摊吃各种小吃,因此,每年这个时候,急诊科都会收到因为食用不洁食物导致腹泻的学生患者。

三是三餐不定时,导致胃肠功能紊乱。由于高考结束,毫无压力的假期模式启动,孩子们不再像往年一样,寒暑假也需要上课外辅导班,再加上家长因为上班无暇顾及,很多孩子整天待在家里,看电视、打游戏,吃饭时间毫无规律,有时两餐时间间隔过长,时间一久,就容易导致胃肠功能紊乱,引起胃疼、腹泻。

四是垃圾食品摄入过多。突然放松,很多孩子就想把平时没有时间吃的零食“补”回来,结果,过多地进食蛋糕、饼干、薯条等垃圾食品,导致身体需要的营养摄入太少。结果是,体重虽然增加了,但抵抗力却下降了。

五是盲目吃补品。有的家长因为孩子寄宿,在高考结束后,喜欢给孩子买保健品滋补身体。但事实上,盲目乱补,效果往往会恰得其反。尤其是患有癫痫的孩子,如果进补西洋参、红参、冬虫夏草等保健品,有可能会诱发癫痫的发作。其实,如果没有特殊的疾病,孩子没有必要补充营养素,从自然食物中摄取的营养最好。

六是聚会逞强。高考结束后,相约聚会十分常见,但千万注意分寸!不会喝酒千万不要逞强,醉酒误事,小酌怡情,大酌伤身。特别注意:放松≠放纵

四、注意交通安全

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高考过后,很多考生会邀上三五好友或独自一人,来一场说走就走的旅行。

第一次出远门,家长或多或少会担忧,如果实在没办法跟孩子一起出游,那么和孩子一起好好规划也不失为不错的选择。

首先听听孩子的规划——想去的地方、想尝的美食、想看的风景,帮助孩子做一笔预算,给予充足合理的资金支持。

其次,和孩子探讨旅行中可能出现的意外和应对措施,确保紧急情况下依然有备用计划可供选择;

最后嘱咐其与家人保持密切联系,人身安全始终是首位,旅途中也要注意饮食与财产安全。

坐出租车时,要乘坐正规出租车,在上车前要记住车牌号码,乘车时要系好安全带,切莫贪图便宜搭黑车。

家长不可掉以轻心,一定确保知道孩子去向、明确出行时间,提醒孩子尽量避免晚归、不去危险地方(废弃工地、危房、高压管线附近等)。一定要告诉孩子,不要和陌生人搭伴出游!

五、预防溺水

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高考过后,气温比较高,由于缺乏安全意识,每年都会发生学生溺水的悲剧。

家长一定要提醒孩子,如果游泳,要到正规的游泳馆,不要到荒郊野外野泳,也不要到非正规游泳场所游泳。

在游泳池或在海边游泳时,要弄清深水区的位置,若不是游泳高手,要佩戴救生圈加以保护。

发现有人落水施救时,首先要确保自身安全,不能盲目下水救援,要量力而行、科学施救。

六、注意兼职安全

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漫长的假期,不少考生选择找寻兼职、实习等工作充实自我、积累经验。不过,初接触社会的孩子,社会阅历浅,容易被“高薪”虚假招工信息诓骗。

所以,家长应该让孩子明确一点——千万不要把赚多少钱当做唯一目标,打工的目的是接触社会、增长见识、提升社交能力。

家长可以帮孩子鉴别一下打工地点、招工信息,防止孩子受骗上当,甚至陷入传销陷阱。

提醒孩子,用工单位要用本人的有关证件作抵押时,一定要拒绝,谨防证件流失到不法分子手中。

家长一定要及时提醒考生,加强自我保护意识。

七、预防诈骗

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最后,祝愿大家安全、充实、愉悦地度过这个期待已久的假期!

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