播音生护嗓指南！养嗓千日用嗓一时！

我们一直都在使用我们的嗓子，但是应该怎么护嗓呢？我们又应该如何纠正常见发声错误呢？

这篇文章给你解答。

嗓子的保护方法

A、坚持锻炼身体，游泳和长跑是最有效的方法，使用正确的方法坚持练声，循序渐进。

B、练声时，声音由小到大、从近到远，从弱到强，由高到低，避免一开始就大喊大叫损伤声带。

C、保证充足的睡眠是保护声带的最好措施。

D、生病尤其感冒的时候，尽量少用嗓，此时声带黏膜增厚，容易产生病变。

E、女性在生理周期或者其他原因鼻、咽、声带充血的时候，禁止练声。

F、尽量少吃辛辣刺激性食物，油腻、冷热刺激的食品也是嗓子的杀手，烟酒更要避免。

常见错误发声及纠正

①

闷暗音色：沉闷、缺少光泽（亮度）。

原因：口腔肌肉松散，牙关不开。

纠正：

A、加强21个声母的重点练习，同时全面锻炼口腔；

B、双唇音/b、p、m/与开口呼韵母相拼的音节练习，速度放慢，出字有力，韵腹拉开立起，收好字尾：b-ang-bang（棒）p-ang-pang （庞）m-ang-mang （忙）b-ai-bai（百）。

C、如果遇到发音部位靠后的声母、韵母，应该有意识地往前送，不影响音色的前提下，发音部位前移。

D、四字词练习：花红柳绿、锦绣河山、山明水秀、心知肚明等。

②

喊叫音色：尖锐、刺耳、粗糙，有时跑音。

原因：盲目追求高音造成，呼吸部位浅，舌根、颈部、下腭肌肉紧张，喉咙被卡紧。

纠正：

A、调整好呼吸，吸气部位要深，呼气控制，提起软腭，舌根及下腭要松弛；

B、不要加强高音，使声音走向向低宽发展；

C、从自己最自然的中声区，发a o e i u v 六个主要元音的延长音，声音要拉开立住；

D、平时多练习一些柔和的诗歌、民歌、短句等。

③

鼻音音色：暗淡、枯涩，象感冒声，鼻子堵塞。

原因：口腔开度不够，软腭无力塌下，舌中部抬起使部分气流进入鼻腔，从而失去了部分口腔共鸣。

纠正：

A、用半打哈欠的感觉将软腭提起，放松舌根、牙关，让后声腔的开度加大。

B、用上述感觉发六个单元音的延长音，发音总趋势是下行的感觉。

C、将16个鼻韵母中的主要元音与比鼻韵尾作拆合练习。ang-a-ng uan-u-a-n ong-n-g ing-I-ng

D、注意少练的音节：有鼻音的人初练声应该少练m、n声母开头的音节和n、ng结尾的音节。

④

喉音音色：生硬、沉重、弹性差。

原因：气息短浅，上胸部紧张，舌根用力，后声腔开得过大。这样嗓子容易疲劳损伤。

纠正：

A、舌头活动部位要准确，一般舌头的活动主要在舌尖及舌的中部，注意放松喉咙。

B、两肩放松，调整好呼吸，发音时，头位不要过于压低，让音波在口腔中轻轻上提。

C、张口吸气或“半打哈欠“的感觉体会喉咙、舌根、下腭放松的感觉。

D、加强唇舌的练习，如/b、p、m、d、t、n、l/和韵母相拼的音节。

E、短诗，如李白的《早发白帝城》。

（以上声音问题并非全部，其解决方法也仅供参考。）

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