内容摘要：
速读文章内容
打卡有礼：12月10日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！
一天不练自己知道，
两天不练老师知道，
三天不练听众知道！
练声准备
1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
普通话水平测试题
决（jué） 帐（zhànɡ） 鼓（ɡǔ）
债（zhài） 粗（cū） 但（dàn）
女（nǚ） 延（yán） 问（wèn）
离（lí） 钓（diào） 犬（quǎn）
闹（nào）苗（miáo）诊（zhěn）
猎（liè） 染（rǎn） 澈（chè）
肯（kěn）塘（tánɡ）沾（zhān）
癌（ái） 洽（qià） 庵（ān）
《新闻联播》节选练习
国务院日前印发《关于进一步贯彻实施〈中华人民共和国行政处罚法〉的通知》。
《通知》要求，一是加强学习、培训和宣传工作，于2022年6月前完成对现有行政执法人员的教育培训。
二是依法规范行政处罚的设定。加强立法释法工作，依法合理设定罚款数额，坚持过罚相当。行政规范性文件不得设定行政处罚。
三是进一步规范行政处罚的实施。不得为了处罚而处罚，坚决杜绝逐利执法，严禁下达罚没指标。不得在未查明违法事实的情况下，“一刀切”实施责令停产停业、责令关闭等行政处罚。
四是持续改革行政处罚体制机制，积极稳妥赋权乡镇街道实施行政处罚。
五是加强对实施行政处罚的监督，加快建设省市县乡四级全覆盖的行政执法协调监督工作体系。
想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。
打卡有礼规则
中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！
礼物每月随机送出！
1、片头音乐素材合集
2、秘制润喉茶一盒（30袋）
3、主播级耳机一副
打卡要求
每日打卡格式如下：【打卡 第XX天 我在XX】
每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到微信客服号：byzc2003，注明【打卡有礼】
截图格式如下
“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。
注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！
做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？
