打卡有礼：12月14日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

普通话水平测试题

攻(ɡōnɡ)瞭(liào)阻(zǔ)蹭(cènɡ)

丑(chǒu)字(zì)床(chuánɡ)晋(jìn)

挥(huī)弱(ruò)扯(chě)用(yònɡ)

脑(nǎo) 卧(wò) 洒(sǎ) 捐(juān)

许(xǔ) 失(shī) 板(bǎn)丛(cónɡ)

寡(ɡuǎ)赦(shè)闸(zhá)爽(shuǎnɡ)

叼(diāo) 下(xià) 寝(qǐn) 闭(bì)

字(zì)讲(jiǎnɡ)熊(xiónɡ)驻(zhù)

《新闻联播》节选练习

吉林实行“证照一码通”改革试点，打造更加便捷高效的营商环境。

吉林实行“证照一码通”改革试点，把市场主体从准入到准营的相关许可证件精简整合，以大数据在市场管理部门间流转，代替以往的申请人分头多次跑，第一时间将涉企经营许可信息通过营业执照二维码关联展示，帮助市场主体准入后快速实现准营。同时，在证照申领环节，吉林省全力推进企业开办全免费，所有企业刻制公章、邮寄执照等费用由政府买单，给企业和创业者带来更大的便利和获得感。

今年1—11月，吉林省新登记市场主体达到57.2万户，同比增长52%；新登记企业突破11万户，增长21%；特别是新登记外埠来吉投资企业超过3.2万户，同比增长70.6%。截止到12月3日，吉林省市场主体总量突破300万户。

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打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡 第XX天 我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到微信客服号：byzc2003，注明【打卡有礼】

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？