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打卡有礼：12月16日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！
一天不练自己知道，
两天不练老师知道，
三天不练听众知道！
练声准备
1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
普通话水平测试题
掠（lüè） 雅（yǎ） 阔（kuò）
怀（huái）瓮（wènɡ）三（sān）
故（ɡù） 踢（tī） 浑（hún）
胸（xiōnɡ）卦（ɡuà）鹰（yīnɡ）
肋（lèi）广（ɡuǎnɡ） 笨（bèn）
舱（cānɡ）抱（bào）涡（wō）
酿（niànɡ）筛（shāi）找（zhǎo）
疲（pí） 翻（fān） 树（shù）
《新闻联播》节选练习
全国人大常委会委员长栗战书14日在北京人民大会堂以视频方式同摩尔多瓦议长格罗苏举行会谈。
栗战书说，中国和摩尔多瓦是传统友好合作伙伴。两国建交以来，双方始终坚持平等信任、相互支持，推动双边关系在健康轨道上持续稳定向前发展。明年是中摩建交30周年。中方愿同摩方一道，共同举办好建交30周年庆祝活动，推动两国关系在新的时期实现更好发展。
栗战书就深化中摩关系提出四点建议。一是不断加强政治上的相互支持。中方对摩方在涉台、涉港、涉疆、涉藏等问题上给予的支持表示赞赏。二是继续携手抗疫。新冠肺炎疫情发生以来，中摩同舟共济，彰显了患难与共的情谊。三是拓展务实合作。中方将摩方视为高质量共建“一带一路”的重要合作伙伴，愿同摩方拓展基础设施、绿色能源等各领域合作。四是深化人文交流，加强在教育、文化等领域的合作。欢迎摩尔多瓦运动健儿来华参加北京冬奥会。
栗战书强调，中国全国人大愿同摩尔多瓦议会进一步加强合作，为两国关系持续健康发展作出积极贡献。希双方保持高层交往，加强各专门委员会、友好小组间交流；相互学习借鉴立法、监督和治国理政经验，及时批准、修订或出台有利于双边关系发展的法律文件；加强在各国议会联盟等多边场合的协调配合。
格罗苏表示，摩尔多瓦独立以来，中国在许多方面给予摩方大力支持。两国团结抗疫，感谢中方的抗疫援助。愿加强两国立法机构友好交往，促进各领域务实合作，更好造福两国和两国人民。
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打卡有礼规则
中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！
礼物每月随机送出！
1、片头音乐素材合集
2、秘制润喉茶一盒（30袋）
3、主播级耳机一副
打卡要求
每日打卡格式如下：【打卡 第XX天 我在XX】
每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到微信客服号：byzc2003，注明【打卡有礼】
截图格式如下
“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。
注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！
做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？
