艺考生如何克服怯场心理？别急，办法来了！

春节假期就这样结束了，属于艺考生的艺考还在不慌不忙的继续。然而经历过统考和校考的艺考生中，还有很多艺考生对马上要面对的校考自信心不足，怕自己发挥不好，怕遇到的考官过于严厉，这都是“怯场”的表现。怯场问题可大大小，但如果不提前处理好，会影响考试时的正常发挥。

首先“怯场”是什么原因造成的呢？

怯场一般是由于情绪过分紧张所致，在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是脑中一片空白，忘记自己准备的应试内容。

怯场心理属于一种情境焦虑，我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。

其次我们要怎么做才能克服怯场这种心理呢？小编帮大家做了整理：

1.充分准备、充满自信

对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己，你对这次面试准备得十分充分。自己要反复演练，有充分的信心，相信自己有能力完成考试。阿图尔.鲁宾斯坦曾说：“当我走上舞台，我便是国王。”这是至理名言。

2.价值取向

功利心过重，期望值过高，对目标的一所院校死磕。这种“非你不可”的观念很容易束缚考生的考场发挥，加大考试时的压力，对应试者发挥真实水平有很大影响。所以要树立正确的价值观，以实现自我为最大目标，不要再一棵树上吊死。

3.提高考生自身的文化修养

近年来教育部明确要求各大院校逐步提高艺考生文化课的要求。考生平时应加强自己的文化修养，不断拓宽知识视野，培养与自己风格所交融的艺术“悟性”和“灵性”，考生文化修养的高低是决定个体艺术成就高低的重要因素。

4.加强考试前的“心理训练”

在接近考期时，应多做相应的模拟训练，但是仅仅依靠对自然环境的消极适应还是不够的，必须进行有意识的心理训练，加强自我调节的能力，主动改变自己的生活、训练和心理习惯，以适应考试，考场并不仅仅是应付考题，而是一个展现自己真实水平的地方。见招拆招和主动出击是两种不同的心理状态。

5.切忌仓促上阵

每次考试都必须要做到纯熟，促使考生满怀成功的信心，从而产生心理上的满足和安慰。熟能生“巧”，只要各方面专业练习做的足够到位，考试流程能够熟练地应对，那么自然就产生了”巧“的应试状态。

6.入考场前进行自我心理调节

见到考官时，自己明显感到紧张，深吸一口气，同时考生自己要进行有效的心里暗示，比如不断提示自己：

文艺常识我累积的够多了。

不要害怕，我已经掌握娴熟了。

别慌，我一定能做好。

我能做到头脑清醒情绪稳定。

最后，小编告诉你，你就是最棒的，最独一无二的强者，为自己鼓掌、加油！

艺考生，你是最棒的！

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