2022年校考大战在即！艺考生如何克服“怯场”！

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春节假期就这样结束了，属于艺考生的艺考还在不慌不忙的继续。很多艺考生对马上要面对的校考自信心不足，怕自己发挥不好，怕遇到的考官过于严厉，这都是“怯场”的表现。怯场问题可大可小，但如果不提前处理好，会影响考试时的正常发挥。

“怯场”是什么原因造成的？

怯场一般是由于情绪过分紧张所致，在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是脑中一片空白，忘记自己准备的应试内容。

怯场心理属于一种情境焦虑，我们可以通过心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。

怎么克服

“怯场”心理

1

充分准备、充满自信

对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己，对这次考试准备得十分充分。自己要反复演练，有充分的信心，相信自己有能力完成考试。阿图尔.鲁宾斯坦曾说：“当我走上舞台，我便是国王。”这是至理名言。

2

价值取向

功利心过重，期望值过高，对目标的一所院校死磕。这种“非你不可”的观念很容易束缚考场发挥，加大考试时的压力，对发挥真实水平有很大影响。所以要树立正确的价值观，以实现自我为最大目标，不要在一棵树上吊死。

3

加强考试前的“心理训练”

在接近考期时，应多做相应的模拟训练，必须进行有意识的心理训练，加强自我调节的能力，以适应考试，考场并不仅仅是应付考题，而是一个展现自己真实水平的地方。见招拆招和主动出击是两种不同的心理状态。

4

切忌仓促上阵

每次考试都必须要做到纯熟，熟能生“巧”，只要各方面专业练习做的足够到位，考试流程能够熟练地应对，那么自然就产生了”巧“的应试状态。

应对艺考，需要平常的练习积累及对考试标准的了解，同样也要注重加强心理素质，技巧和心理相结合，相信考生们会顺利通过考试！