集训期间这些问题难以疏解?快试试这 5 种方法!

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对于艺考生来说

在艺考集训期间是一种考验

长时间枯燥乏味的不停重复

加之并不完全成熟的心智

导致很多问题产生

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最近,有艺考生向艺考界咨询:在集训期间出现注意力不集中等方面的问题应该怎么办?艺考界为此整理了艺考生在集训期间最容易出现的多个问题,并给出相应的解决方法,供大家参考。

01

注意力不能集中经常走神儿

在集训时长时间不在状态,注意力不集中,经常走神儿,这是很多艺考生经常遇到的问题。

面对这种情况,如果你在规定时间里完成了学习计划,并且始终是专心致志的,那么就可以奖励一下自己:比如买点自己心仪很久的衣服等等;

相反,如果由于分神而使学习计划落空,那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事,比如去跑跑步,锻炼一身体,流一身汗后会很可能就改变了。

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02

一到考试就觉得不对劲

集训期间也会有周考、月考等各种考试的,有些考生每逢考试,就觉得自己肚子痛、还总想上厕所等,这主要是人的心理紧张引起的。

正确的做法是:不留意,不强化,在做好充分备考之后,多与周围的同学沟通,保持适度紧张即可。

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03

不知道如何学习,蒙圈状态

暑期集训的时间说长不长,说短也不短,但如果一直进不了学习状态,那是很令人着急的。针对这种情况你可以这样做:

1、多和专业老师沟通,及时变换学习方法。同学们要尽早探索适应该阶段,适应自己的学习方法。另外,学习方法在使用过程中会逐渐暴露出缺点,要不断改进学习方法,克服原有缺点。

2、提高学习能力,除了总结自己的学习方式外,还要借鉴和学习其他同学的学习方法,不断精进。

3、增强克服困难的意志力,做任何事都会遇到瓶颈,高强度的艺考集训期间更是如此。如果真遇到瓶颈了,没找到状态,除了坚持、坚持之外,就是适度调节之后继续坚持。

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04

总想着放松,玩心越大

任何人都想放松一下,这是很正常的,但学习期间还得有紧迫感。如果老想着玩,那肯定是不正常的,你可以这样做:

1、确立合理的学习目标。根据自己的实际情况和能力水平,确立一个经过努力能实现的目标。

2、学习要有计划。要为自己制定一个可行的学习计划,每天做什么要心中有数。当然,最后要选择好的学习环境,学习环境尽量单纯,手机最好上交给老师保管。

3、劳逸结合,合理宣泄焦虑和压力,包括找老师和朋友倾诉、运动、听流行歌等等,让身体放松、积蓄力量,从而更好地学习。

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05

不够自信

集训期间,周围的同学来自全国各地,高手云集。面对这种情况,有的同学就会表现出不够自信。对此,你可以这样做:

1、正确看待自己。充分看到自己的实力,不要求每次都做得十分理想,不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比,因为你们的基础和天赋是不一样的,你要看重自己的提升有多少。

2、要善于从进步中鼓励自己,并认真分析考不好的原因。也许是心态问题,也许是熟练度不够,也许是专业技能问题。及时找到问题,和专业老师沟通。

3、要经得起失败的考验。正确的态度是赶快找出原因,改变方法,调整计划,补缺补漏,再接再厉!

如果大家还有什么补充或者建议,可以在下方留言哦。当然,有任何艺考的问题,均可添加微信咨询:xueyistar(微信号),拥有24年经验的艺考培训团队给你科学分析以及合理的备考方案!

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(声明:本文由艺考界综合整理,版权归原作者所有,如有侵权,联系立删)

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