山东科技大学2023年开学军训时间及军训指南

以军训之名，赴青春之约

这是一次对热血青春的诠释

这是一次理想与骄阳的碰撞

朝气蓬勃的嵙大学子们

让这场军绿色的梦

在你的人生长河中

留下最永恒的记忆！

军训时间：

22级：8月24日-9月1日

23级：开学报到后军训，为期两个周

为了让大家更好的适应军训状态

嵙嵙特地为大家准备了这份军训指南

快和嵙嵙一起学习吧！

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军训好物篇

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防晒用品

在军训时，身体容易暴汗，可以在口袋里备好纸巾或清凉湿巾，军训时间较长，紫外线系数高，面对毒辣的太阳时，防晒霜就成为了我们的保命武器，防止我们成为人群中最黑的“显眼包”。

02

大容量水杯

军训长时间在户外，身体水分流失会很快，准备好一个大容量水杯，方便及时补充水分，在口干舌燥的时候，解决你的燃眉之急。

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厚鞋垫

无论是稍息立正站军姿，还是踏步齐步向前走，准备一双舒适的鞋垫非常重要，用一双最柔软的鞋垫，减轻我们脚的束缚。

02

军训药物篇

1.军训时准备一些常用的药品，如藿香正气水、润喉糖、风油精等，如果在训练场上感到中暑，应立即向教官报告，同时尽快服用藿香正气水来缓解中暑症状。

2.军训中免不了磕磕碰碰，如果出现擦伤、划伤等情况，应先用清水冲洗伤口周围的尘土，再用碘伏消毒。

3.军训期间金嗓子、西瓜霜也应该提前准备，在热血沸腾的口号中我们更应该保护好自己的嗓子，让我们在夜晚的拉歌环节中一展风采。

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军训饮食篇

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规律饮食

军训期间消耗量增大，能量的及时补充就显得极为重要。军训期间要清淡饮食，避免暴饮暴食，同时记得每天早起一些吃早餐哟，来防止低血糖。

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营养均衡

军训期间要荤素搭配，多吃一些肉类、蛋类、水果，及时补充维生素，营养均衡才能将我们的身体机能调至最佳状态。

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及时补水

要及时补充水分，常备大容量水杯，以淡盐水最佳。一定要好好休息，才能确保有充沛的精力进行训练。

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军训注意事项

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训练前

晚上定好闹钟，早餐一定记得要吃，军训时间持续长消耗量大，不吃早餐容易造成低血糖。出门前要认真检查军训服装是否达标，如：军帽、腰带、臂章等。要有时间观念，不要迟到，预留足够的时间从宿舍出发。

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训练中

军训期间按照要求配合好工作，有问题和有困难及时与教官沟通，军训过程中若发生身体不适要及时向教官报告，不可硬撑。军训休息过程中要及时补充水分，少量多次饮用，来降温散热避免中暑。

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训练后

军训一整天下来脚会很累，可以用热水泡脚舒筋活血，缓解腿部酸胀不适。长时间的训练活动会消耗大量体力，充足的睡眠不仅可以缓解身体的疲惫，同时有助于情绪的调节，按时作息，养精蓄锐，为第二天军训打下良好的硬基础！

暑期进度已经过半，在接下来的假期中我们积极调整心态、做好准备，相信大家能够在军训期间有所收获！下面一起来欣赏往期嵙大军训的精彩瞬间吧！

历届军训，激情澎湃

硬直有力的振臂，整齐有序的抬腿

无论天气是何种模样

我们都有条不紊地训练

骄阳无惧，百炼成钢

高昂的头颅下是笔直的脊梁

挺拔如劲松，坚定如磐石

骄阳下严肃认真的教官

不忘悉心指导的辅导员

也是训练场上亦师亦友的伙伴

青春逐梦，峥嵘始于足下

迷彩青春如约而至，你准备好了吗？

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