山东财经大学燕山学院2023年军训小贴士来啦

经历酷暑与风雨磨炼意志与体魄

穿上统一的军训服

让青春与迷彩来一场同频共振

燕园的“新兵们”准备好了吗

迎接这段挑战与收获并存的时光吧

1、军训好物

1、整装待发

上衣：可以准备几件简单轻薄、纯棉吸汗的内搭。

腰带、别针：不合身的衣物可能会影响训练，军训服和军训鞋普遍偏大，大家可以自备腰带、别针来调整。

发夹：军训期间女生是不允许披头散发的哦，发夹可以用来固定头发和军训帽。

袜子：尽量选择高帮的袜子，防止脚踝磨伤。军训时候站立或者走路时间很长，建议同学们最好都穿棉质的吸汗的袜子。

鞋垫：军训鞋底较硬，站军姿久了脚容易酸痛，可以准备加厚的运动鞋垫。

1、2、元气满满

大容量水杯：军训需要大量补水，准备大容量水杯可以减少不停接水的麻烦。

防晒霜：建议准备防晒指数高的、防水防汗的，避免晒伤。

蕾香正气水：预防中暑、提神醒脑。

金嗓子喉片：金嗓子无疑是喊口号、拉歌的护嗓神器。

糖或巧克力：早上起得比较早，低血糖的同学可以在军训时多备几颗糖。

创口贴、棉棒、酒精棉球、碘伏：以防脚后跟磨破，不小心擦伤也可以得到及时处理。

1、注意事项

1、军训前

检查自己的衣服鞋子是否合身，尺码过大或过小的情况应及时报备并调换衣物。

训前一定要记得吃早饭，不要因为贪睡几分钟而选择不吃早饭，在训练时低血糖晕倒导致受伤就得不偿失了哦。

1、2、军训时

及时涂抹防晒霜。虽已入秋，但紫外线依旧强烈，做好防晒不仅仅只是为了不被晒黑，还是为了避免晒伤，另外如果有时间进行补涂效果会更好哦。

及时补充水分。炎热的天气加上高强度的训练，体内水分会加快流失。

多补充蛋白质，包括肉类、蛋类、豆制品等。军训期间体力消耗较大，一定要好好吃饭、注意饮食，不然会没有力气，抵抗力也会随之下降。另外也要多吃水果补充维生素，例如西瓜、苹果、梨等。

养成良好的作息习惯，有充足的睡眠，避免熬夜，养足精神，为更好的训练打下基础。

3、军训后

经过一天的训练，面部会被晒得泛红敏感，建议大家用温凉水搭配洗面奶洗去汗水和灰尘，再用冷水冲洗，切忌使用热水和过冷的水，清洗过后可以使用具有降温作用的凝胶或面膜来帮助面部降温舒缓。

训练过后，因为长时间地站立和行走，脚会变得酸痛，建议大家用较热水泡脚，可以缓解脚部酸痛的情况。

千帆过境终见一轮红日升

再写苦难堆砌而成的辉煌年轮

训练已似了无痕

却终将成就崭新模样的我们

去迎接崭新的大学生活

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