经历酷暑与风雨磨炼意志与体魄
穿上统一的军训服
让青春与迷彩来一场同频共振
燕园的“新兵们”准备好了吗
迎接这段挑战与收获并存的时光吧
1、军训好物
1、整装待发
上衣:可以准备几件简单轻薄、纯棉吸汗的内搭。
腰带、别针:不合身的衣物可能会影响训练,军训服和军训鞋普遍偏大,大家可以自备腰带、别针来调整。
发夹:军训期间女生是不允许披头散发的哦,发夹可以用来固定头发和军训帽。
袜子:尽量选择高帮的袜子,防止脚踝磨伤。军训时候站立或者走路时间很长,建议同学们最好都穿棉质的吸汗的袜子。
鞋垫:军训鞋底较硬,站军姿久了脚容易酸痛,可以准备加厚的运动鞋垫。
1、2、元气满满
大容量水杯:军训需要大量补水,准备大容量水杯可以减少不停接水的麻烦。
防晒霜:建议准备防晒指数高的、防水防汗的,避免晒伤。
蕾香正气水:预防中暑、提神醒脑。
金嗓子喉片:金嗓子无疑是喊口号、拉歌的护嗓神器。
糖或巧克力:早上起得比较早,低血糖的同学可以在军训时多备几颗糖。
创口贴、棉棒、酒精棉球、碘伏:以防脚后跟磨破,不小心擦伤也可以得到及时处理。
1、注意事项
1、军训前
检查自己的衣服鞋子是否合身,尺码过大或过小的情况应及时报备并调换衣物。
训前一定要记得吃早饭,不要因为贪睡几分钟而选择不吃早饭,在训练时低血糖晕倒导致受伤就得不偿失了哦。
1、2、军训时
及时涂抹防晒霜。虽已入秋,但紫外线依旧强烈,做好防晒不仅仅只是为了不被晒黑,还是为了避免晒伤,另外如果有时间进行补涂效果会更好哦。
及时补充水分。炎热的天气加上高强度的训练,体内水分会加快流失。
多补充蛋白质,包括肉类、蛋类、豆制品等。军训期间体力消耗较大,一定要好好吃饭、注意饮食,不然会没有力气,抵抗力也会随之下降。另外也要多吃水果补充维生素,例如西瓜、苹果、梨等。
养成良好的作息习惯,有充足的睡眠,避免熬夜,养足精神,为更好的训练打下基础。
3、军训后
经过一天的训练,面部会被晒得泛红敏感,建议大家用温凉水搭配洗面奶洗去汗水和灰尘,再用冷水冲洗,切忌使用热水和过冷的水,清洗过后可以使用具有降温作用的凝胶或面膜来帮助面部降温舒缓。
训练过后,因为长时间地站立和行走,脚会变得酸痛,建议大家用较热水泡脚,可以缓解脚部酸痛的情况。
千帆过境终见一轮红日升
再写苦难堆砌而成的辉煌年轮
训练已似了无痕
却终将成就崭新模样的我们
去迎接崭新的大学生活
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