军训进行时
金秋十一月
军训场地上
2021级新同学身着迷彩步履铿锵
军训是大学的“必修课”
一场身体与意志的磨练
每踏出一步
都是向更优秀的自己靠近
目光坚定 精神抖擞
英姿飒爽 意气风发
挺拔的身姿
为绿茵场增添了靓丽的一笔
军训注意事项
提问
Qustions
&
解答
Answers
受访者:校医务室聂医生
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军训注意事项有哪些?
首先军训的时候,因为每个人身体健康状况基础不一样,注意尽量早睡,不能空腹时间太长,如果感觉训练强度超过自己体力,坚持不了的时候,要和教官说要休息一会,如果感觉头晕,就蹲下或坐在地上休息会,不能坚持,比如站军姿,跑步呀,一但摔倒了,就会可能受伤。
军训发生抽筋中暑该怎么办?
一般在这个季节发生这种情况比较小,一但发生,及时转移到阴凉处通风,及时补水,补充能量,休息不行,应及时就医。
最后聂医生说:军训绝对是一个很好锻炼自己的毅力和体力的机会,特别对平时比较内向和抑郁的同学来说,如果你用心参加完一次军训,无论在生理、心里健康等方面都会有一个很大的提高。
军训小帖士
注意补水
军训期间身体水分大量流失,需要及时补充。回到宿舍之后可以吃点水果,补充水分和维生素。不要贪凉喝冷饮。
注意饮食
军训时体力消耗较多,早餐是不可忽略的,不要任性的不吃。夏天温度高,饮食也要注意清淡些,低血糖同学可以准备几块巧克力。
保证睡眠
因为早晨起床的时间非常的早,所以军训期间的睡眠很重要。同时,充足的睡眠会让你更有精力去对抗炎热。
注意着装
一定要按照教官的要求穿戴军装,比如腰带一定要束紧,帽子一定要戴正,不要佩戴首饰。
学会自我保护
当感觉到自己有身体不适、中暑等征兆时,应当及时报告。
前几天的训练可能会出现肌肉酸痛。晚上回宿舍可以揉揉腿,用热水泡泡脚。
注意礼貌
军训期间,不论是学员之间、学员面对指导员、教官等都应做到尊敬、配合、礼貌。一切行动听指挥,步调一致才能得胜利!
END
文案与排版|丁祥伟 姚曼
摄影|檀子君 姚安琪 张雨涵 汪嘉慧
策划与采访|季培元
责任编辑|王季安
编审|王明辉