军训须知
Hi,各位新入学的萌新们,众所周知,军训是大学中的第一课,更是必修课,接下来的时间里将是你们身体得到锻炼,心智得到磨练的日子,需要你们拿出自己的意志,用脚步去丈量,去摸索,去行进。今天,小然给大家带来的的是一些军训的注意事项,下面就一起来看看吧!
1
关于防晒
防晒霜是军训的必备品,需要在出门前半小时涂好,因为需要时间吸收。选择防晒霜时挑选含有防护UVA功能,或是带有PA字样的,防晒指数越高越好。
2
关于装备
①大容量水杯,军训时身体内水分消耗极大,需要及时补充大量温水盐水。②舒适的鞋垫,学校统一发的鞋子,鞋底会比较硬,舒适合脚的鞋垫可以有效减轻久站的疲劳感。③消暑神器,军训期间出汗较多,湿纸巾,清凉贴也是必备的。
3
关于饮食
军训后体力消耗较大,早餐必须要吃,要多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素,才能好好的去军训。全天都要及时补盐补水,保证人体机能正常的水分需求。
4
关于休息
军训期间应尽量避免熬夜,最好用热水泡一下脚后再睡觉,提高睡眠质量。尽量抓紧午休时间休息一下,保证下午的体力能跟上军训强度。
5
关于防病
备好药品,防蚊防暑药品必不可少。花露水、白花油既能驱蚊止痒又有醒神功效。军训期间容易中暑,发现身体不适要立即打报告告知教官,不可硬撑,防止出现意外。军训后不要立即喝冰饮,也不要立即洗澡,容易引起感冒。
6
关于沟通
军训中多多少少都会有些“问题”出现,有困难可以寻求他人帮助。比如身体不适需及时示意,在军训中也可能会被分成小组单独进行训练,要做好团队配合。及时沟通,不要因为沟通不畅,跟教官或者同学起矛盾和争执。
以上便是大一萌新在军训期间的必需品以及注意事项,最后,小然相信在这段有欢声,有笑语,有泪水,有汗水的日子里,在你们用力踢出正步,用力唱响口号的时候,定会体会到这次军训的意义,愿所有大一新生都能有一段美好又充足的军训生活。
END
本期主播:强雨乐
本期编辑:王若桐
责任编辑:蒋思源
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