军训温馨提示，助你顺利度过军训！

军训

军训，是同学们开启大学生活前的一个重要的过渡阶段，通过严格的军事训练提高学生的政治觉悟，激发爱国热情，发扬革命英雄主义精神，培养艰苦奋斗，刻苦耐劳的坚强毅力和集体主义精神，增强国防观念和组织纪律性，养成良好的学风和生活作风，掌握基本军事知识和技能，运用军事化的管理来磨练同学们的意志，让同学们铭记在以后的生活和学习中，要用这种毅力和态度来迎接困难和挑战。阜阳师范学院信息工程学院在同学们到校报到整顿后，将在12号举行开学典礼暨军训动员会，15-27号举行军训。军训前小编有些温馨提示给大家哦，希望大家能够轻松安全地度过军训。

注意事项

1

装束合适

我们学院军训统一着校服，上衣为棉质，在选择校服时要选择合适的码数，袜子最好穿棉质运动袜，鞋子要舒适合脚。在军训期间最好不要佩戴饰品，如手表项链。

2

补充水分

以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要过量饮用白开水或矿泉水。

3

补充营养

军训后体力消耗极大，这个时候要多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。军训前一定要吃早餐，以防军训运动量大而晕倒。

4

注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。

5

注意防晒

出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让休息就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。

6

不要硬撑

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，要及时向教官反映，防止出意外，特别是体质较差的同学。

7

按时作息

军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。

8

防止中暑

中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。如果出现早期的中暑症状，及时向教官反映，到医疗点救治。

准备物品

1

药品类

同学们可自备写常用药品放在寝室以备不时之需，如感冒药、退烧药、防蚊虫药、跌打扭伤药、防中暑药品等等。

2

生活用品类

军训前需将生活用品采购齐全，以备军训期间能够适应节奏。如脸盆、洗漱用品、洗涤用品等等。

3

食品类

同学们在寝室可以放一些耐储存、不易变质的食品，如饼干、袋装面包等，以保障体力。但应注意食物的保质期，防止腹泻。

希望以上内容能给大家带来帮助，祝同学们顺利度过军训，愉快地开始大学生活！

阜阳师范学院信息工程学院

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