同学我这里有本减肥秘籍，请点击查看！

每天起床第一句，先给自己打个气

每天锻炼一小时，都会瘦下一点点

魔镜魔镜看看我，我的锁骨在哪里

锻炼，我要锻炼， 我要天天运动！

在我们城建学院中，每天都有很多人去锻炼身体！

接下来就请跟紧官微君的步伐。

带你领略学院的运动风采吧。

02

校园运动一角

在我院的风雨操场

羽毛球场上

球场博弈

小哥哥的发球姿势也很帅气

双方打得有来有回

打球的好处可是很大呢

1~养神

2~保护眼睛

3~健脑

4~帮助消化

5~锻炼四肢协调

篮球练习

在没事的时间里

约上三五个知己好友

一同来到球场中

一边打球一边聊聊天

不仅可以锻炼身体，又可促进友谊

何乐而不为呢

在操场上跑步的同学也是很多呢

大家认识到了身体才是最为重要的

都很积极的锻炼

接下来为大家介绍一种简单的室内运动

简单方便

宿舍中的军姿训练

多练习军姿站立

可以改变驼背，提高自信心哦

而且练习方便

可以随时随地开始

简直就是居家旅行 室内锻炼的极好运动

03

学院的锻炼要求

一年之季在于春，一日之际在于晨，如果大一的孩子在学校中能坚持每天锻炼，坚持四年身体素质必会得到极大的提高，无论是对自己的学习，还是对以后的发展来说都是受益终身的。

----院董事长林瀚先生寄语

因此为了我们自己的健康着想，

学院也采取了一些措施

1

一早一晚政策

每天早上六点半起床，这真是要给自己打个气

不然官微君是真的起不来

而且对订的闹钟也很有讲究

2

步道乐跑

一款学校推荐使用的跑步打卡软件，要求一学期跑步次数达到45次，且每次要有3公里。3公里20分钟这是官微君最后的倔强。

----来自奔跑的官微君

校园跑步风采，为他们打call

这是官微君的跑步路程

不是很多，但是真的很累

可以说每次跑完，官微君都会坐在路上思考人生

To be or not to be,that's a question

滴！今晚已经打卡成功了，你们呢？

04

锻炼的意义

学校提供的运动器材

经常适度运动会为我们的身体带来莫大的好处

或许现在我们会抱怨学院的安排

但这是学院对我们负责的一种体现

坚持4年的运动

毕业以后我们会拥有一个健康结实的体魄

到那时相比于其他人

我想我们已经赢在起跑线上了

所以不要有所抱怨咯

一起去锻炼呗

而且最为重要的，运动可以减肥，你也不想以后人家对你说：

最后给大家分享一个减肥秘籍

朱娜老师为大家整理的减肥秘籍

编辑| 王尧

摄影| 张艾佳 黄大鹏 谢世杰 王尧

责编| 黄洺月

审稿 | 何晶老师

投稿邮箱 |ajdcj2003@163.com

官方微博| 安徽建筑大学城市建设学院

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