小编已经发烧……

霜降刚刚过去，小编就发烧了。。。

霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。

身体素质为何越来越差？

“深夜撸串喝大酒，学习娱乐不下床”，当下“瘫”和“宅”已经成为不少年轻人的生活主题词。放纵、不规律生活的背后，自然就是身体素质的下降。“运动会纪录多年无人打破”“入学军训第一天就晕倒数人”……越多越来的这类“新闻”让大家的目光集中在了年轻人的身体素质上。

仅两成受访青年自认身体素质合格

近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1983名18～35岁青年进行的一项调查显示，20.1%的受访青年自认身体素质合格，50.7%的受访青年认为一般，27.4%的受访青年觉得自己处于亚健康状态，还有1.8%的受访青年表示自己经常生病。如何提高年轻人的身体素质，67.7%的受访青年建议制定锻炼计划，循序渐进发展。

改

善

体

质

1、不过量饮酒抽烟，饮酒抽烟危害身体已是社会共识，尽量戒除。

2、适量的运动，如跑步、打球，运动可以使得全身气血通畅，整个人充满活力。

3、早睡早起，不要熬夜，也不要贪睡。早睡使得身体的各个器官得意修养生息。

4、多吃水果、蔬菜，物质生活丰富的今天，大多数人摄入的肉类过多，造成人体血液粘稠，身体没有活力。果蔬可以作为调节，促进营养的均衡从而对身体造成正面影响。

最后，同学们注意防寒保暖，多喝热水……

安徽信息工程学院

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