请停止你的无效努力与假装勤奋！

我们一直在强调勤奋，很多如我一样的人，当付出了一定的努力之后，期望的结果没能让我们满意时，总会在心里抱怨：“我明明很努力了，为什么还这样！上天啊，你为什么待我如此不公！”但更多的时候，我们并没有深入进行自我剖析，很不情愿去承认自己所为的“付出”和“勤奋”是否有水分！夜深人静的时候，不妨自己扪心自问：我真的努力了吗？

1、你做事做了一个很累很辛苦的假象

现在的人，很爱拼时间和晒朋友圈。就拿我上健身房来说。如果没有教练在旁边盯着，你会发现自己跑步永远跑不够30分钟，跟着keep健身永远都做不完规定动作。因为都在玩手机，在看电视，在休息。只有教练在旁边盯着训练，自己才能在短时间内高效的做完一系列的动作，教练一走，蹬自行车的腿就停下来了。

心里还是着急自己并没有完成训练计划，汗都没有出一滴，于是继续在健身房泡着，一泡一下午，什么效率没有，还消耗了很大的时间。对着镜子拍个照片，表示自己来过了，让手机里的朋友都羡慕和嫉妒一下，表示自己好勤奋啊。

是真的勤奋，还是假装努力？你的努力真的有效了吗？除了健身，你做其他工作怎么样？加班都在勤奋打字冥思苦想，还是先吃两小时能报销的晚餐，再头昏脑涨的打开电脑？上课是聚精会神的听讲还是只是人到了就趴桌子上睡觉？你的时间用的不比别人少，身体也挺疲劳，你已经做出了一个很累很辛苦的假象，可得到的却比那些看起来没你下功夫的是还少。

2、别人都那么牛逼，你只有绝望的人生

每天熬夜学习工作，早晨上班晕头转向，长期的晚上不睡，白天缺觉，让你的身体越来越差。别说增加收入多赚钱了，身体都快垮台了，老板差点以你夜生活太丰富影响工作找你谈话，为什么别人每天都神采奕奕，为什么别人就不困还身体好，自己怎么就那么挫？他们都不是人么？

你只看到了表象，没看到精髓。除了极少数的天生精力达人（比如我），大部分人都有自己的作息时间。我认识的著名作家李筱懿老师，每天晚上10点睡觉，早晨4点起床爱是写作，8点写完去上班，开始一天工作。你光看见4点起了，学了两天，自己说啥也起不来了，人生绝望了。

现在很流行什么早起党，每天五点起床群里打卡，太多人用五点能起床表示自己很勤奋，晒在朋友圈里，好像自己就足够努力了。但努力之后的一整天，你过的好么？如果自己八点才起来，就一定不够勤奋吗？

打卡只是一个行为，关键是背后的行为习惯。所有人都五点打卡，但不意味着你8点起就失败了。相反，如果你要参加这样的活动，那就找到让自己5点起床之后能开始有效努力一整天的睡觉时间，这样你的早起才是有效的，否则你只是人云亦云的模仿了一个行为。成年人的世界，不再是口号的人生了，有效，比什么都重要。

3、我的效率训练手册

以前我也是个熬夜党，白天晃来晃去，一到晚上就开始着急忙慌的干活儿，经常干到两三点，筋疲力尽，想睡前刷刷手机，都经常手机直接砸脸上晕过去。身体已经疲乏到极致，早晨起来也总是飘飘的，一整天都困乏的厉害，有时候写一个文章要一整天，总是磨磨蹭蹭的一会儿喝水，一会儿吃东西。我开始有意识的控制和训练自己的效率，而不是工作时间。最大的效果就是终于有时间看书，有时间跟家人出去玩了。

简单的分享一下我的几个小方法吧：

1 )找到适合自己的精力时间：睡眠时间和质量管理，健身，合适的食物

2 ) 管理自己生活的节奏，从而管理好自己的精力

3 ) 每天用五分钟，做好日程管理

4 )善用APP软件等高科技工具

5 )白天不要躺下，脑子越用越灵

6 ) 给自己规定时间完成工作，劳逸结合

7 )凡事打个提前量

（来源：赵星）

安徽信息工程学院

微信号：ahpumec1935

应用研究型大学

长按二维码关注