别来找我麻烦，丑拒

春末之时天气渐暖，草长鹰飞。然而，这也是各种流行疾病集中发病的时候，比如流感，结核病，尤其在青年群体中高发。

如何做才可以有效的避免流感的发生呢，这里有一些重要的温馨提示，帮助大家丑拒流感君。

01

中国有句老话，叫病从口入。所以每天吃饭睡觉前都应勤洗手，注意口腔卫生，保持个人清洁。

人离开寝室教室需打开窗户及时通风，必要时可以喷洒一些消毒液。这样既可以保持空气清新和合适的湿度，又可以有效抑制微生物病菌的大量繁殖。

02

原发性的结核病的病因是由于自身的抵抗力下降。每天可以尝试一些适当量的有氧运动，例如骑行 慢跑，来提高自身免疫力。每天多喝温白开有助于体内毒素的排出，增加机体循环和代谢，保持各种电解质平衡，强化鼻粘膜功能 ，也能起到维护免疫系统的功效。

03

中医认为春季阳气顺应自然，向外发散 。所以春季养生，重在养阳，又在护肝。而护肝的关键在于每天保持良好的心情，早睡早起，不应过度劳累，调节自己的压力，保持工作与放松的平衡。

04

在流感高发期，应尽量避免人多的公共场所，比如公交车，游乐场。普通感冒需要去医院，应注意带好口罩，做好防护，防止与已患流感病人交叉感染。平时私人用品，水杯，毛巾切不可混用。

05

在某些方面食疗比药疗更有效果，且绿色环保。每天营养均衡的摄入各种营养物质，既要有鱼肉之美，又要有瓜果蔬菜。不可以暴饮暴食，也不可挑食偏食。下面再给大家推荐几道本季在食堂必点的食物

(1)大红枣 养脾增热 (2)菠菜 防燥解毒 (3)糯米 补温脾胃

(4)春韭 保养阳气 (5)玫瑰花茶 美颜调经 (6)葡萄 龙眼干 补干血

春季饮食都应遵循多吃甜少食酸，清淡饮食。

06

本季气温忽高忽低。尤其在小马，昼夜温差大，要即时增减衣物，做到”春捂秋冻“，尽量不要穿单衣单鞋外出。

07

一旦发现自己出现头晕，低烧，呼吸道感染状况，要即时就医，并合理用药。如果是流感或结核病，不要慌张，即时治疗，即时隔离，避免传播扩散。要知道现在的医疗技术完全有能力治愈。

（文章中专业知识整理总结于 百度知道 百度经验 百度百科）

希望大家都能爱惜自己身体，快乐生活，然后大声告诉流感君，别找我麻烦。愿小可爱们有个愉快的心情，有个健康的好身体。

编辑：卢松

审核：谷园园