健身达人养成记

编者按:你现在已经有多长时间没有运动过了？已经多久没有走出宿舍？你是否还记得“身体是革命的本钱”这句至理名言？乐享健康，乐活人生。最近，全民健身似乎已成为一种风尚，并且越来越受大学生的喜爱。为了激发同学们运动的活力，在认真学习的同时注重健康，校大学生记者团在老师的指导下，对安科的一些健身达人进行了采访。现在，让我们来听一听他们在健身路上的故事吧！

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健身达人变身健身教练

“最初想要接触到健身是因为看了欧美影片如《美国队长》等动作片，十分羡慕影片中人物的身材，才想到去健身来改变自己。”食品质量与安全151班的黄勖谈及自己健身的初心。但没想到，接触之后就喜欢得“一发不可收拾”。

之后，他参加了安徽省大学生健体锦标赛，通过和考取健身教练资格证，从一个健身达人变身成为一个健身兼职教练，他的初心也从单纯的热爱升华到了对培训的专业性追求。黄勖也很好地诠释“兴趣是最好的老师”了这句话。

2

胖子的修炼

一个月减掉了30斤！笔者听到这样一个惊人的数字，真的不敢想象采访时坐在自己面前的那个人曾经是个胖子。他叫章哲，是安科计算机科学与技术161班的一名学生。

他提及在大一下学期时，自己想要改变一下自己的形体，不甘于只是一个“胖子”，想让自己吃零食的时候没有那么多“罪恶感”。于是，他便开始踏上了自己的健身道路。自那以后，他开始合理规划自己的饮食和锻炼，即使旅途艰难，也咬牙挺了过去，最终取得令人欣喜的效果。当然，他是一个不甘于现状的人，他表示自己下一步的目标就是锻炼出更完美的身材。

3

活出人生态度

世上总会有不同的声音，有些人喜欢满身肌肉的强悍，有些人可能会看不惯这些。对于这些质疑，无机非金属材料专业161班的王傲康说，“我是为自己活着，我是活给自己看的，不是活在他人眼中的。”这也是他在健身过程中形成的生活态度。虽然不被他人理解，但平时点点滴滴的积累，看着自己身体一天天积极的变化，心里还是很开心的。他表示，健身不是生活的全部，但健身会让我们的生活活出更多可能。由此，笔者也看出，无论从事哪个行业，都可以活出自己的人生态度——只需要活给自己看。

4

练出来的品质

健身是一个长期积累的过程，改变在日积月累中迸发。营养专业151班的葛成荡表示，健身有一个“瓶颈期”，这时坚持就显得尤为重要。不怕千万人阻拦，只怕自己先言放弃。他自己也是经过三年多的坚持，不仅形成了持之以恒的品质，也培养了明确目标与合理制定计划的良好生活方式。他说健身并不只是单纯的体力锻炼，更是一种精神上的锻炼，也是一个很好的发泄机会。

同时，他还分享了一些健身经验:训练一周三至四次的频率是最佳的，每次锻炼1-2个小时足矣。健身的最佳时间段是下午四点到六点，这也是为什么健身房的营业时间大致如此。其次就是需要专业的指导，因为健身没有正确的动作矫正和科学的饮食设计，恐怕就要事倍功半了。

欲完美之人格，必健康之体魄。再此，我们也想向同学们呼吁:让我们积极响应“三走”的号召，投身到健身运动中去，走下网络，走出宿舍，走向操场。

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策划/安徽科技学院

编辑/王宴贝

素材管理/安徽科技学院

审核/汤帅