寒假综合症！我们一起治一治。

还记得

那些一觉睡到自然醒的日子吗？那些“吃喝不停、热闹不停、手机不停”的日子吗？……

灵魂好像还在家里身体却又双叒叕回到了巢院假期已经“狠心”离开了我们

来看看这些“假期综合症”，你中枪了吗？1.提不起精神，嗜睡2.情绪低落，总是回想起假期的轻松时光3.神情焦虑，易怒4.学习上课注意力不集中，效率低下5.心中抵触与他人交流

别怕、别慌、别着急让我们一起将“假期综合症”扼杀在摇篮里！

第一式：调整作息，早睡早起

假期里习惯了每天睁开眼就已是阳光明媚的中午。这样的舒适的睡眠背后却是被打乱的生物钟，在刚开学时确实会很不习惯，慢慢调整生物钟早睡早起也有助于调整心态好，开学了你的闹钟应该是这样的。

第二式：调整饮食

假期结束了，你月半了吗？过年过节我们的饮食会普遍比较丰富，开学后要注意调整饮食结构。定时饮食、多喝茶、多吃水果蔬菜等“清火”食品。元气满满的一天，需要能量的注入哦！

第三式：调整心态，慢慢恢复

愉快的生活必定少不了阳光的心态。尽量将注意力集中在校园生活中，尽早收心，保持美好阳光的心态，愉快的接受眼前的一切。

第四式：新学期，新计划

相信大家都已了解了自己的课表。满满的知识等着我们去收获呢！一份新的计划恰恰是让我们的学习生活达到“忙而不乱”的充实效果。还在等什么，newplan制定起来吧！

其实最大的敌人就是自己，相信战胜了那些消极的“小九九”后，我们很快就会满血复活，期待崭新的自己、崭新的生活，一切都会是最好的安排。

图片/赵薇 网络

文字/张扬

编辑/程阳

审稿/张道才