精神小伙的五大越冬方法

细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。

向两边滑动图片有惊喜哦~

转眼间，11月已经过半

不知道小伙伴们最近早晨出门时

有没有感觉到冬天的气息呢

你有没有觉得最近头顶总是凉嗖嗖的？

是不是你的头要秃了。

才不是呢！

那是因为冷空气来啦！

据中央气象台检测，近期我国将连续遭遇两股冷空气侵袭，大部分地区将迎来较大范围的雨雪天气。一组冷空气已到货，小伙伴们的秋衣秋裤有没有都安排上呢？

但是冬季御寒

可不只是穿上秋衣秋裤这么简单

接下来就让细心的小编

给大家分享几个冬季养生小知识吧~

Tip.1 保持室内空气流通

寒冷的冬天来了，小伙伴们都赶忙关紧门窗，把冷空气拒之千里之外。冷空气虽然冷，但它可以帮助我们净化空气，有益我们的健康。我们还是欢迎它来室内坐坐吧。

Tip.2 强身健体

冷空气来了，大家是不是对自己的床更加宠爱了？在这里小编要为户外运动说几句话了。进行适当的体育锻炼，能增热保暖防寒，提高咱们面对疾风的能力，比赖在床上更好哦。

Tip.3 保暖装备

我们的“剁手”刚结束就要开始冻手了，大家要及时准备好御寒的衣物与被子。趁这几天太阳公公正开心，小伙伴们快把御寒装备放到阳光下“充充电”吧！

Tip.4 饮食御寒

天气这么冷，小可爱今天要吃点啥呢？为了抵御疾风与寒冷，大家要尽量选择富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，例如牛肉、糯米、大枣、杏仁、核桃等。除此之外，一些润肺，滋阴，补液，生津的水果、菜蔬、豆类等美食，我们也要通通揽入碗里。

Tip.5 精神保养

冬天来了，精神小伙们and小妞们，是否还保持着精神饱满的状态呢？在冬季，我们要养足精神，以宁静为主，保养精力，制止各种不良情绪的滋扰和刺激，让心情始终处于恬淡宁静的状态。

生活不一定要酷，但一定要有态度！

当然越冬最重要的一点还是要早睡早起

小可爱们为自己的健康着想

就不要“挑灯夜战”啦

最后

希望巢院的小可爱们

都可以健健康康地度过这个冬天呀

图片/大学生通讯社 网络

文字/杨明慧

编辑/郭晓

审稿/余洁平