书推推荐 | 《刻意练习》

《刻意练习》

安德斯艾利克森，是美国佛罗里达州立大学心理学教授，著名作家，杰出学者及刻意练习法的开创人。他专注研究于医学、体育、音乐、军事等多个领域中的杰出人物如何获得出彩表现，以及“刻意练习”法则在其中起到什么作用。他的代表作有《刻意练习》、《通向卓越之路》等。

我们从小到大都在听爸爸妈妈说别人家的孩子，那时候的我们可能只是感觉难过、委屈，但更多的确是对妈妈的抱歉，知道她的艰难，更知道她对于我的期望。

而《刻意练习》可以说是一本教导你如何成为天才的书，因为作者研究发现：杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习。成功需要刻苦，但真正的成就天才之道——刻意练习，又并不等同于刻苦。

刻意练习的主要目的是建立一系列有效的心理表征。找一位经验丰富的导师来观察你并向你提供反馈，示范正确的方式，提供有效的反馈，而且设计一些专门用来克服特定缺陷的练习活动，可以帮你更加迅速地取得进步。你将在此基础上创建起自己新的、更有效的心理表征。如果没有导师，我们必须自己创造刻意练习的机会。打乱重复，进行检查。

而且刻意练习必须牢记三F原则，即：专注、反馈、纠正。专注至关重要，如果你在走神或者很放松，你可能不会进步。及时反馈十分重要，它能够让人们随着时间的推移，通过纠正错误和精进技巧而使自己的技能精益求精。当发现错误之后，要想出各种办法去解决它，设计专门的环节，攻克特定的弱点。

总而言之，刻意练习就是目标明确、专注投入、及时反馈、不断挑战舒适区，找到行业优秀导师，强化内在动机，并且坚持练习：即先产生兴趣，后开始认真，其次全力投入，最后开阔创新，所以如果你也想成为爸妈口中的别人家的孩子，不妨去读一读，看一看，万一就真的成功了呢？

主播 | 张硕硕 严慧慧

剪辑 | 王欣妮

编辑 | 缪康靖

实习责编 | 印志晨

审核 | 林燕

-TheEnd-

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