早安，科院|《大暑》

大暑夏正浓

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今天是7月22日，农历六月初二，大暑。面对炎热的天气，人们总是不禁感叹到：“赤日几时过,清风无处寻”。“大暑”即大热，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。是中国大部分地区在一年中最炎热的时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

中国劳动人民将大暑分为三候：一候腐草为萤。世上萤火虫约有两千多种，分为水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以，古人认为萤火虫是腐草变成的。二候土润溽暑。是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿。三候大雨时行。是指时常有大的雷雨出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡，意味着生机勃勃的盛夏，正孕育着丰收。

俗话说“大暑小暑，上蒸下煮”。此时温度高、湿度大，我们常常感觉疲惫、身体沉重，即使睡眠充足也会感觉困倦，不妨跟着小科一起来看看如何应时调节吧。

01

暑天食面条

北方有句俗语，叫作“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，专家表示，因为每逢伏天，人的胃口就不好，在中国人的传统习俗里，面食正是开胃解馋的食物。

02

大暑食羊肉

暑天，人体的能量消耗较多，此时，以羊肉补充能量，在伏天吃羊肉，对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除。

03

大暑小暑，尝酸吃苦

苦味食物具有解热除湿、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、促进血液循环及清心除烦的作用，非常适合夏季人体所需。

夏天多吃“酸”味食物，能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。

04

不可急躁或大怒

暑天睡眠要充足，不可在过于困乏时才睡，应当在微感乏累之时便开始入睡。不可露宿，室温要适宜，不可过凉或过热。

“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。"天气虽炎热潮湿，但保持轻松愉悦的心情，注意饮食健康才是最重要的。

今天的早安科院到这里就结束了

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