关爱自己 铸就健康心理

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关爱自己 铸就健康心理

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为引导大学生关注自身的心理健康,2000年,“5.25全国大学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕,健康节取“5.25”的谐音“我爱我”,意为关爱自我的心理成长和健康。此后(2004年),教育部,团中央,全国学联办公室向全国大学生发出倡议,把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。

辛弃疾《丑奴儿》中写到“少年不识愁滋味,爱上层楼。爱上层楼,为赋新词强说愁。” 说的是少年愁绪。大学生处于一个特殊的时期,虽已成年,但心理发展并未完全成熟,在面临来自各方面的挑战和人生转折时,会滋生很多“愁滋味”,因为心理太脆弱,每年都会有因抑郁而自杀的大学生,那么,现代大学生如何以良好的心态面对人生的压力,走出精神的困惑呢?

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首先,每一个人都是一个独特的存在,可能会存在差异,但是我们应该处理好自己与他人以及自己与自己的关系。学着接受自己与他人的不同,以一种良好的心态来面对别人,而自我的和谐相处,学会爱自己,会增强一个人的自信,更有信心的处理困难。

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其次,如何处理情感问题呢,在大学,学习压力减轻,导致大家有了很多时间来谈恋爱。但当感情遇挫时,如何摆脱困境呢?一是尽量转移注意力,培养自己的兴趣爱好,让自己变得更加优秀,而不是借酒消愁,使身体遭受巨大压力、心理变得异常脆弱,要学会放下,试着以良好的心态来面对;二是我们应该明白生命的意义,任何美好的事情绝对没有表面看上去的那么简单,在面对生命中的磨难时,绝对不要产生轻生的念头,那是懦夫的表现;三是,出去走走,走进大自然,你会放下烦恼,感悟自然界动植物生命的顽强与不易;四是多倾述,和爸爸妈妈、好朋友或者同学,甚至老师说出你的烦恼,他们的一句话,或许会让你醍醐灌顶,幡然醒悟!五是拿起书本,看看别人的故事,也许你会从别人的不幸体会到自己的烦恼或许是不值一提的。

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青春无悔

再次,是在遇到就业职场压力等,想要退缩的时候,请告诉自己,放弃就意味着100%失败,坚持一下,再拼一把,也许会有50%的成功率。建议每一个同学,在遇到困境想要放弃时候,请告诉自己“坚持一下,看看最坏的结果是什么?”也许,最终迎接你的是“柳暗花明又一村”!最近热播电视剧《生活家》,就是一部很好的生活和职场励志剧,建议抽时间看看他们如何在困境下逆袭的?

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同学们,如果你面对生活的困惑、困境、甚至磨难,请不要沉迷于自己的烦恼不能自拔,放眼看看你身边的人,他们的人生不比你轻松,他们可以笑脸面对,你也可以!当你坚持不下去,想轻易放弃自己的生命的时候,给自己三分钟多想想父母头上的白发与脸上的皱纹,那也是生活赋予的磨难,也许你就会释然。

从今天起,关爱自己 , 铸就健康心理!加油!

(部分资料及图片来源于网络)

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