老年养生歌,价值不少钱,赶紧保存到手机里!

国画艺术
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老年养生歌,价值不少钱,赶紧保存到手机里!

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常吃一点蒜,

消毒又保健;

多食一点醋,

不用上药铺;

多吃一点姜,

益寿保安康;

乱吃一顿伤,

会吃千顿香;

干净一身轻,

不净百病生;

饭前一碗汤,

不用开药方;

每天一只果,

老汉赛小伙;

饭后一支烟,

伤肝得胃病;

多练一身功,

老来少一病;

练出一身汗,

小病不用看;

晨起一杯水,

到老不后悔。

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若要皮肤好,

粥里放红枣。

若要不失眠,

粥里添白莲。

腰酸肾气虚,

煮粥放板栗。

心虚气不足,

粥加桂圆肉。

头昏多汗症,

粥里加薏仁。

润肺又止咳,

粥里加百合。

消暑解热毒,

常饮绿豆粥。

乌发又补肾,

粥加核桃仁。

若要降血压,

煮粥加荷叶。

滋阴润肺好,

煮粥加银耳。

春季防感冒,

紫苏煮粥好。

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一日一红枣,

长生不怕老。

一日两苹果,

毛病绕道过。

晨吃三片姜,

如喝人参汤。

果蔬营养好,

养生疾病少。

大蒜是个宝,

常吃身体好。

核桃山中宝,

补肾又健脑。

萝卜出了地,

郎中没生意。

吃了十月茄,

饿死郎中爷。

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基本吃素,饭后百步。

遇事不怒,劳逸适度。

身怕不动,脑怕不用。

气大上身,量小短寿。

春捂秋冻,少生杂病。

不求虚胖,但求实壮。

不气不愁,活到白头。

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起得早,睡得早,

双手梳头清头脑。

常洗眼,常揉鼻,

减少感冒和眼疾。

多搓耳,多叩齿,

耳灵齿坚一辈子。

多劳动,多走路,

舒筋活络壮六腑。

暖背心,揉脚心,

长期坚持少毛病。

少吃荤,多吃素,

五谷杂粮粗为主。

早吃干,晚吃稀,

中午饱吃莫过脐。

酒少喝,烟要忌,

莫把老命当儿戏。

春要捂,秋要冻,

夏凉冬暖莫稀松。

少吃药,少打针,

尽量减少抗药性。

眼光长,心放宽,

无忧无虑常乐观。

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老年养生有诀窍,

网上整理二十条。

均衡营养七分饱,

按时作息子午觉。

唱歌跳舞常走路,

养花种菜莫过劳。

收拾打扮显年轻,

色彩鲜艳老来俏。

心胸宽大不生气,

知足常乐少计较。

为人善良多积德,

做了好事天知道。

学点保健不医盲,

每年体检不可少。

有个老伴互照应,

有群老友常话聊。

有个老窝得自由,

有点老底生活好。

儿孙事情莫多管,

良好家风最重要。

琴棋书画添乐趣,

旅游上网兴致高。

谨防车祸防受骗,

盛世老人乐逍遥。

不要私存,放到圈子里,让更多人知道吧!

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