43岁陈数体态吊打佟丽娅，气质好到连董卿都自叹不如，网友：这才是女人永不过时的美！

有时候真心觉得：体态，比颜值更重要！

就像热播剧《完美关系》里43岁的陈数，每次出场都体态挺拔，一字肩、天鹅颈，堪称行走的衣架子。

随随便便一站，就美出了天际，气场蔓延到了十米开外！

难怪网友们都说：哪怕是“老娘天下最美”的佟丽娅，在陈数面前也被吊打得体无完肤。

▲网友：同样的角度，陈数赢得好彻底！

就连曾与陈数一同走上《朗读者》舞台的董卿都自叹不如，直言“陈数才是优雅女人的典范”。

而说起陈数美到超越年龄的秘诀，持之以恒的体态锻炼可谓是最大功臣。

她从小就开始学习芭蕾舞和中国古典舞，练习开肩压腿，之后更是凭借优雅的体态，和如兰的气质，被冠以“旗袍女王”的美称。

▲陈数的好体态把旗袍穿出了千种风情

自古美人叹迟暮，陈数却证明了女人的美，和年龄无关，与体态有关。

3天帮倪妮改头换面

一招让吉娜的走姿更加优雅

汪涵夸她的方法是让人迅速变美的绝招

54岁的杨静怡，同陈数一样，也是一个靠气质打败时间的女人。

一年365天每天都穿着旗袍，时刻让自己保持身姿挺拔，体态优雅。

但凡见过她的人，只会无视其年龄，向往其气质。

▲光看照片，完全猜不出杨老师的年龄

2009年应张艺谋邀请帮助《金陵十三钗》剧组进行体态培训，当属杨静怡老师最著名的一次教学经历。

而今年年初受邀担任《天天向上》节目嘉宾时，杨老师终于揭秘了这段故事的具体细节。

▲杨老师参加《天天向上》分享体态修炼技巧

当时剧组里都是新人，尤其是非专业出身、还在上大学的女主角倪妮，更是与张艺谋想要的优雅、高贵、妩媚、妖娆相差了十万八千里。

▲当时的倪妮，也存在含胸驼背、宽肩赘肉的体态问题

了解张艺谋导演的要求后，杨老师立刻从骨架、形体、神情等方面入手，调整新人们的体态：

3天后，当倪妮身穿旗袍出现在大家眼前时，所有人都惊呆了：

• 上半身永远保持平直稳定，挺拔高贵

• 走路时步履不急不缓，优雅妩媚

• 抬头那一瞬间，眼波流转，勾人心魄

这根本就是玉墨本人，举手投足间都散发着独特的优雅魅力。

听完杨老师化腐朽为神奇的功力，汪涵都感慨称赞：除了身材和脸蛋，体态是让人迅速变美的绝招。

节目中，杨老师还大方分享了许多体态修炼的的技巧，比如一招改善吉娜原先摇摇晃晃、看上去有点尴尬的走姿，让她走起来更加优雅、端庄。

体态是女人美丽的根本

她把自己当作试验品

找到了提升气质最快的捷径

看到这，你可能想问，我们普通人也可以通过改变体态来提升气质吗？

当然可以！

气质二字看似无形，实为有形。

就像很多女孩子看上去身材也不算太胖，五官也很周正，可唯独吃了体态的亏：

气质弱：含胸驼背，脖子又短又粗，戴多贵的项链都不显气质；

身材差：体重不过百，却溜肩、塌背、扁臀，夏天完全不敢穿裙子；

气色老：皮松肉垮，毫无精气神，远远望去就多了几分疲态；

▲体态决定了你是女神还是路人

颜值不够，只能暂时用化妆和发型修饰一下；身材不好，只能通过穿搭技巧心虚掩饰。唯有好体态带来的好气质，才能抵挡岁月。

杨静怡年轻时，曾开过很多年的美容院。由于她性格温柔、善于倾听，很多顾客都喜欢向她倾诉心里话：

“我老公当着别人的面叫我男人婆，说我举止粗鲁，看着就让人没性欲，还在外面沾花惹草，我该怎么办？”

这样的哭诉越来越多，杨静怡才发现：很多女人成家之后，做足了妻子、妈妈、儿媳的本分，唯独忘了自己是个女人！

体态才是女人美的根本，没有体态，光美容有何用？

痛心之余，杨静怡决定从零开始学习形体仪态的课程。

20年前，国内外都没有“形体培训”的概念。为了凑学费，杨静怡卖掉了自己经营多年的美容院，一头扎进了上千页的资料中，不停地向专业人士请教，自费学习体态修炼及各种美学知识。

▲杨老师研究的范围包括了形体、礼仪、表情…

杨静怡还把自己当作试验品，尝试了一切有可能改善体态的方式：

为了找到优雅的感觉，坚持一年365天都穿旗袍；

为了改善含肩、高低肩、O型腿等问题，学了人体工程学；

为了从根本上解决体态问题，学习纠正骨架、塑腰塑臀塑腿；

为了拥有女人味，学习戏剧、古典舞的招式动作；

为了观察自己的行走坐卧，在家里各处都摆满了镜子；

……

功夫不负有心人，杨静怡终于活成了理想的模样，宛如一个从名门贵族里走出来的女子。

也是从那一刻起，杨静怡坚定了把体态修炼当做成终身事业的信念，她要帮更多女人从柴米油盐中找回了气质优雅的体态美。

16年来，她一直专注于形体教学，为世博会、大运会、世界旅游小姐、博鳌会等大型世界级、国家级、省级活动做形体培训。

她的足迹，遍布清华、哈佛、斯坦福、奥克兰等世界名校，引发媒体争相报道，成为了传播东方雅文化的标志性人物。

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看脸的时代，“体态=整容”

她用自创的明星冻龄体态法

帮助成千上万女人把美刻进骨子里

当杨静怡一点点矫正了体态缺陷，不仅让自己越活越年轻，更积累了大量塑造优雅体态的专业心得。

她常说，在这个看脸的时代，“体态=整容”。

减肥3个月还不一定见效，但改变体态气质，却只要3天。

改善粗短脖，消除颈纹，5天显高3cm。

调整肩颈线，让锁骨更明显，气质立现！

减掉背上的肥肉，打造背部优美线条，整个人显瘦10斤。

矫正盆骨位置，让小腹平坦，和小肚子说再见。

……

可以说，30岁后，良好的体态，就是女人强大的武器和永不过时的时装。

比如说，很多人总嫌弃自己的小肚腩、扁肥臀，还总是因为久坐尾椎疼痛而苦恼，其实这都是骨盆后倾和盆底肌松垮，下半身发力不足导致的。

而她独创的直立深层收缩法，就是教大家如何用最简单的动作在稳定髋关节的同时疏通气血，

▲杨老师和学员示范直立深层收缩法

通过5-10分钟的训练，就能看到立竿见影的体态变化。

多年的培训分享中，杨静怡总结出了实用高效、针对性强、科学可行，又注重健康的“内调外练”的明星冻龄体态修炼法。

外练，即是通过有规律、有针对性的的训练纠正身体姿态，快速收紧赘肉，缓解酸痛僵硬问题，让身体线条更美

内调，即是通过特定姿势促进血液循环、加速新陈代谢，达到修护根基呵护卵巢的目的，由内而外焕发魅力生机

与市面上只顾技巧的变美课不同，杨静怡从体态、仪态、神态等多个方面，从细微之处帮学员全方位打造由内而外散的性感韵味。

▲杨静怡为学员们做动作演示

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16年来，除了演员、礼仪小姐等有职业需求的学员，杨静怡帮助得更多的，还是各行各业的普通人。

她们的故事里，或许也有你的影子

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伊丹，25岁，白领

“农村出身注定土一辈子？我不信！”

在CBD上班，身边的女人们一个个都光鲜亮丽，我混在其中觉得自己就是白天鹅里的丑小鸭，怎么都抬不起头。

过年后，我发誓要改变，咬咬牙花了1个月工资，报了静怡老师的课。上了一两节课，走路的感觉都不一样了，以前我都是低着头快步走的，现在我昂首挺胸，不快不慢，也知道手臂怎么摆了，整个人气场明显强了很多。

同事和上司慢慢注意到我的存在，开始给我更多的机会。重拾自信的感觉太爽了，我的业绩越来越好，上个月拿了5万奖金，把学费成倍赚回来了！

香香，30岁，企业高管

“打拼事业的女人一定很丑？才怪！”

因为工作需要长时间伏案，20来岁时我就落下了颈椎、脊椎问题。而且还总是有人误会，说我30岁还没结婚是因为工作狂，不顾形象……

有一次，我闺蜜给我推荐了杨老师的课程。我一想，学了说不定能同时解决这两个问题，就去了。

如我所愿。不管是体态上还是姿态上，我都越发从容自信，眼神也更加坚定。颈椎痛、脊椎痛的问题也得到了解决，年度体检时，报告上终于不再是一片象征“病态”的红色了。

淑霞，40岁，主妇

“女人40豆腐渣？我呸！”

生完孩子后，我连洗面奶都没用过几次，身材发福就用宽松的衣服掩盖，生生从爱臭美的姑娘熬成了一个只知屎尿屁的老母亲。

总是听到“女人过了40就真的老了”“成黄花菜了”之类的话，我很不服气，决定活出个样子打他们的脸。

跟着杨老师学了3个星期，我体态好了，因为骨架不正导致的虎背熊腰、手臂拜拜肉也全不见了，内心自信，表情也舒展了很多，不用故意露出牙齿也能笑得很好看。

曾经开我玩笑的人，全部都换成了震惊和夸奖。

这些年来，杨静怡开设的女子体态修炼班，多达100多期，帮助过上万名女人快速提升女人魅力。

虽然每节课价格动辄千元，也是场场爆满。

那些因她而改变的女人都说：静怡老师，您就是让我们马上变美的魔法师！

由于线下课程预约排队爆满，杨老师决定以一种更便捷的方式，更快地把课程传递给更需要的女人——

如果你也想：

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那就交给杨静怡老师吧！12堂《明星冻龄体态视频课》，解锁身体逆龄的秘诀！

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优雅的体态，是女人更好的奢侈品。

毕竟，由内向外散发的气质，才能让你更从容地面对岁月的流逝：

那么多人都靠体态和气质了打败时间，下一个为什么不能是你？

四维矫正，内调外练

快速练出倪妮般的明星体态

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肩膀厚，小肚腩突出，小腿肉外翻？

一坐下腰就塌，一站起来身就歪？

一拍照就表情生硬？

一见陌生人就手不知往哪里放？

……

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课程特色

1. 明星导师亲自授课

全视频授课，杨静怡老师亲自示范和悉心讲解，零基础小白也能快速入门。

2. 专业视频制作

多机位拍摄，录制更精良，全身镜头配合近景特写，全方位展示动作细节。

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结合明星修练方法，融合驻颜调理理念，专为忙碌现代人定制，每天只需10分钟。

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