立秋|云天收夏色，木叶动秋声

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|云天收夏色，木叶动秋声

“让我想出一个词语作为献给你的譬喻，

原来你是秋天来临前的晨雾。”

暑假进程过半，同学们有没有窝在家里吹空调吃西瓜，趁骄阳正 好与家人朋友出游，有没有开始想念小寝室里大家吵吵闹闹的日子，潞河居京杭源食堂的好吃的？

相信大家都在尽情享受短暂的暑假生活，烁玉流金的日子里，“立秋”悄悄地来到了眼前，你是否感觉到了呢？

————暑假进程60%，注意充值————

今天是立秋，二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气，于每年公历8月7-9日交节。此时，北斗七星的斗柄指向西南，太阳到达黄经135°。廿四节气反映了四时“气”的变化，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。立秋，也意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少；在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。

当然，大家也能感受得到，立秋并不代表酷热天气就此结束，立秋还在暑热时段，尚未出暑，秋季第二个节气（处暑）才出暑，初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。按照“三伏”的推算方法，“立秋”这天往往还处在中伏期间，也就是说，酷暑并没有过完，真正有凉意一般要到白露节气之后。酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气。

进入秋季后，由夏季的多雨湿热过渡到秋季的专属少雨干燥。此时，阴阳之气开始转变，阳气渐收、阴气渐长，万物随阳气下沉而逐渐萧落。秋季最明显的变化草木的叶子从繁茂的绿色到发黄，并开始落叶，庄稼则开始成熟。立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。还有“贴秋膘”“咬秋”等习俗。

【立秋是怎么来的呢？】

中国古代传统的四季划分方法，根据主要是天象变化，以二十四节气中的“四立”作为四季的始点。因此，秋季以立秋为始点。《历书》曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”立秋，是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。在二十四节气中，立秋并不代表酷热天气就此结束，据二十四节气排序，立秋后还有处暑节气，立秋至处暑期间天气还是很热，处暑节气后便出暑了，自处暑节气起暑气渐退。立秋后，降雨、湿度等处于一年中的一个转折点。古人认为，在自然界中，阴阳之气开始转变，万物开始从繁茂生长走向成熟。在古代农业社会，立秋对农事的意义很重要。

【我们怎么知道立秋来了？】

一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。

立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风。接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

【立秋我们可以做什么？】

·食瓜：在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。

·晒秋：一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、广西、安徽、江西等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

一直以来，在中国广大农村，在立秋这天的白天或夜晚，有预卜天气凉热之俗。还有以西瓜、四季豆尝新、奠祖的风俗。又有在立秋前一日，陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等风俗。

【立秋该如何做到有效调养？】

秋，内应于肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪。所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循古人之纲要「使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也」。

立秋时节的精神调养要做到内心宁静、神志安宁、心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气。同时还应收敛神气，以适应秋天「容平」之气。

小贴士：

正值换季，希望大家注意身体，不要贪凉过食冷饮或直吹空调，要适当锻炼身体，增强自身免疫力。衷心祝愿大家立秋愉快，拥有美好的时光！

“我是秋天来临的第一个节气，

在这个过于匆促的夏天路过你，

陪伴你，然后留下我。

而你不必记得。”

文/大学生记者团网络新闻社 胡雅雯

编辑/大学生记者团网络新闻社 牛锦坪

图/大学生记者团网络新闻社 王庚辰 张馨木

史思婕 苏诗媛 王彬

排版/大学生记者团网络新闻社肖驰