立冬 | 秋冬气交，岁寒而立

天水清相入，秋冬气始交。立冬，冬日的第一个节气在人们的期盼下悄然来到。《群芳谱》曰：“立，始建也”，《说文》云：“冬，四时尽也”。立冬，两个字意上截然相反的字组合起来却精准描述了节气时岁的轮转，既是造物凋零，天野空旷，去繁就简，一岁而终；又是厚积而发，藏而化精，抱朴守拙，一岁又始。

汉字是象形文字发展至今的巅峰之作，一横一竖间都是先贤流传至今的哲理。《甲骨文编》中，“立”为人立于地上的形态，如同“三十而立”中所寓意的那样，人凭借着自己的力量于大地行走生存，始为立。《月令》言：“冬，终也，万物收藏也”。藏的并不仅仅是浮动的心绪、秋收的谷穗、潜伏的蛰兽，更是在春夏秋三季萌发、生长、成熟的生命能量。

生机活跃了三季的土地, 亟需一个休养生机的节岁抚慰着一个生命周期内的亏空。而在六合间奋斗拼搏了三季的杏仁们，也应盘点辛丑年的所出所得所获，总结一年的工作学习，为未来的生活做一个更好的规划展望，更好地“立”于世间。这也暗合了《内经》中“冬三月，此谓闭藏”的智慧。

立冬同有三候

一候水始冰

碧波始冻而未坚

天寒气清，水面方见冰成

尚睹风起而波动

二候地始冻

厚土凝寒尚不严，未至于拆

拆者同“坼”

地气尚润，未至于天燥地皲

水冰地坼，无扰乎阳

三候雉入大水为蜃

雉者，野鸡也

《本草》车螯之条曰：车螯是大蛤

一名蜃，能吐气为楼台

鸟雀潜藏，冬雾渐起

《内经》有言：“天温日明，则人血淖液而卫气浮，故血易泻，气易行；天寒日阴，则人血凝涩而卫气沉。”日益寒，血气之行益凝涩，阳气益沉藏，故阴气盛而阳气衰。《内经》中的冬月养生总述——“早卧晚起，必待日光……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”可奉为皋臬。

天人相应，疾病发生进展总与气候有极紧密的联系。心主血脉，心为阳中之太阳，人的气血运行主要依靠心气的推动和心阳的温煦。一旦心阳被寒邪损伤，则可导致血运滞涩，诱发和加重各种心血管疾病。既往文献研究提示心脑血管疾病自立冬起发病率明显升高，万物裹新衣，杏仁们也要注意及时添衣加被。

《东京梦华录》中描述玄英时节，十月立冬。在立冬的前五日，“西御园进冬菜”，因为都城冬天寒冷没有蔬菜，“上至宫禁，下及民间，一时收藏，以充一冬食用。”其中最多者莫过于菘菜，《帝京岁时纪胜》中言帝最佳者为白菘菜，乃都门之极品，其味微苦，叶嫩稍阔。王孟英赞菘菜解渴生津，冬味最佳，诸病不忌。现今人们还是少食腌制大白菜，以其甘苦而养肾阴。

《梦梁录》中记载，南宋立冬日“朝廷差官祀神州地、天神太乙。”立冬过后，“如遇瑞雪应序，大赐军民。每逢立冬之时， 皇帝有赐群臣过冬衣物、矜恤孤寡的制度。在民间则有贺冬习俗。贺冬也被称为“拜冬”， 每逢立冬之时， 人们换上新衣，相互往来以示庆祝。今岁立冬，不妨暂辞俗物，在朦胧的雾色中回想那些悠远的往事，与旧友畅谈，旧日回首。

立冬晴，一冬凌

立冬阴，一冬温

寒冬也不能阻挡我们前行的脚步

每一份付出都有收获

山海四季，恒春以待

推 荐 阅 读

教育部党史学习教育高校第四巡回指导组到北京中医药大学指导工作

11-05 特稿

冉冉秋光留不住，品味北中医的点滴秋色

11-04 特稿

祝贺！北中医科研成果荣获2020年度国家科学技术进步奖二等奖

11-03 特稿

北京中医药大学党委宣传部出品

编辑 |白嘉嘉 高越

摄影 |刘明玥 战思宇 丁裔杰

排版｜赵依佳

给北中医点个“赞”，再点个“在看”吧！