学风小圆桌 | 学习中如何避免“虚假努力”？听听学长学姐怎么说~

开栏的话

学风，是读书之风，是治学之风，更是做人之风，蕴藏着一所大学的灵魂和气质。北京第二外国语学院官微聚焦“学风”建设，重磅推出《学风小圆桌》栏目。栏目将陆续邀请学校“学风代言人”、专任老师、专业“学霸”等，围绕“为谁学、怎么学、学什么”展开充分对话交流。在观点碰撞与经验分享中，以传统育学风、以典型带学风，形成具有二外特色的学风新风尚。

本期《学风小圆桌》聚焦“学习中如何避免‘虚假努力’”话题，邀请文化与传播学院本科生熊涵睿作为话题主持人，和高级翻译学院硕士研究生高雅丽、旅游科学学院本科生徐子怡、英语学院本科生钱申骁一起畅聊学习方法，分享求学心得。随小薇来看看吧~

主持人

熊涵睿

各位同学好，欢迎大家做客《学风小圆桌》。在二外校园里，你最喜欢的学习地点是哪里？

高雅丽

我最喜欢的学习地点是图书馆环廊。不论是作业、论文，还是实习、工作中的各项任务都需要用电脑来完成，所以我们对自习位的基本需求是有充电口，在没有充电口的自习位上无法进行长时间自习。教室里有充电口的座位不是很好找，小广场自习室则需要排队，所以我会选择提前预约到图书馆环廊或者充电口附近的座位。

徐子怡

我会根据不同的学习时间和任务来安排学习地点。如果今天没有大段集中的时间，我会在寝室楼里的自习室里待一会儿。但我最常去的还是图书馆，那是我周六日最钟爱的自习地点，经常会待一天或者一下午加一晚上，主要还是因为图书馆的自习位置方便且舒适。不仅可以预约座位，而且采光特别好，如果学累了，还可以找本书翻翻看看调节一下。

钱申骁

现在天气有点冷了，我常去图书馆外文分馆，那里很暖和，椅子带垫子，非常舒适。不过更多时候我可能需要在宿舍里自习，因为图书馆10点闭馆，当天学习任务若没有完成，就只能晚上在宿舍学习了。宿舍虽然不如图书馆安静、氛围好，但如果我们完成学习计划的愿望非常强烈，在哪儿自习都一样。毕竟学习是一件要充分发挥主观能动性的事情。

主持人

熊涵睿

学习中如何避免“虚假努力”？你有哪些提高学习效率的方法？

高雅丽

用现在很火的一种说法，“虚假努力”就是无效学习，换言之就是付出的时长与学习效果不成正比。例如，盲目延长自习时间反而降低了学习效率，或者过于注重笔记美观度而忽视了学习内容。要避免“虚假努力”，我认为应该从两方面入手：第一，制定目标。制定目标可以锁定学习内容，让学习找准方向不迷路。我的习惯是，在自习开始前将自习目标列在便签上，并贴在桌角以提醒。这样就可以依据自习目标，按部就班完成学习任务。第二，保持专注。每个人注意力分散的原因各不相同，但基本上“手机”是最主要的原因。所以在学习期间，我会将手机调至静音或者学习模式，只保留学习需要的功能。对于多设备电子化学习的同学来说，可以将平板电脑作为单纯的学习工具，删除不必要的娱乐APP，对于提高专注度也有很大帮助。

徐子怡

我经常会对自己说一句话“ALWAYS DO YOUR BEST”，就提高学习效率的具体方法而言，我一般会细化目标。举例来说，要完成一篇课堂报告，我会事先评估完成任务预计要花多长时间、需要分哪些步骤、需要做哪些前期准备。这样就可以“沉浸式”做任务。

钱申骁

看到别人在某门课做了一份很漂亮的笔记，我也要做；看到别人在刷题，我也要跟着刷一样的题；看到别人在自习室多长时间，我也要去自习室多长时间……我认为这就是“虚假努力”。我不否认合理竞争和向榜样学习的重要性，但是我想优秀的人之所以优秀，是因为他们知道自己需要学什么，在哪里需要努力。换句话说，榜样们的努力是有目标性的，他们的每一分钟都花在了自己需要的地方。而你在模仿他们的时候是否带了自己的思考？所以，认清自己的优劣势，制定属于自己的学习计划，这是很重要的。我很羡慕会记漂亮笔记的同学，但是我更佩服能把知识点记牢并能融会贯通的同学。

主持人

熊涵睿

占座、喧哗、“人走垃圾留”……这些自习室不文明行为，你遇到过吗？在自习室学习时，你最不喜欢的行为有哪些？

高雅丽

我遇到过如窃窃私语、打电话、发语音等自习室不文明行为。这些行为如果只是偶发性的，我也不会放在心上。但是如果持续时间久，严重影响到我的学习状态的话，我会直接上前提醒当事人。

徐子怡

我最不喜欢的两种自习室不文明行为是占座和喧哗，在寝室楼自习室比较多见。因为大家都住在一个楼内，碰到认识的同学的机率比较大，有时候抬头看到了就会打个招呼，说两句话。另外，寝室楼自习室内常有同学占座，虽然会有楼妈定期提醒，但是还是呼吁同学们更加自觉，更有秩序地和大家共享自习资源。

钱申骁

我最不喜欢的是“人走了，垃圾留下了”这种行为。首先，这种行为影响了自习室的整体卫生环境，给保洁人员增添了很多工作量。其次，对于后续使用这个位置学习的同学来说，在这些垃圾的处理上会比较困扰，也不利于疫情防控。希望大家在努力学习后，能随手带走垃圾，方便自己也方便他人。

主持人

熊涵睿

你会利用碎片时间学习吗？有好方法和大家分享吗？

高雅丽

碎片化时间可能是课间、饭前等各种时间空档。作为一名英语专业学生，我的碎片化学习内容通常是看热点新闻、英语资讯和背单词。我认为，作为语言专业同学的基本素养之一就是具备国际化视野，所以我会密切关注国内外热点事件，时刻追踪各大新闻网站热搜。其次，语言学习是需要不断积累、不断更新的，所以日常化的英语学习非常必要，利用碎片时间查看英语相关的公众号推送，有很多优质内容可供选择，或者刷刷背单词APP都是有效的学习过程。当然，碎片化时间的学习成果是零散的，这时后续的补充学习就非常必要了。如果有未学完的内容可以保存在“印象笔记”中，在有大块时间时可以通过做笔记等方式落实学习内容。

徐子怡

在我看来，碎片化时间其实蛮重要的，我主要会利用这个时间进行广泛的输入。在校园生活环境，典型的碎片化时间大概是等电梯和等饭的时候，如果是学习英语，我大概会利用这个时间浏览一些外刊公众号、背单词或者看个全英的VLOG视频，进行一些“非精读式的输入”，这时的学习，我不强求自己多么专注，趣味性也可以算作一点放松。除此之外，我还会翻看一些有深度的公众号推送或专业UP主的短视频，碎片化时间为我们轻松获取、掌握多领域多方面知识提供了很好的契机。

钱申骁

总的来说，我不太会利用碎片时间学习。一般情况下，我会把整块的时间用来学习，碎片时间或者用来处理社团活动，或者只是简单放松一下。我认为，碎片时间用来做什么因人而异，不要为了上面谈到的“虚假努力”，丢失了自己原本的节奏。在我的日常学习生活中，我还是很注重规划的，会首先确定完成哪些学习任务需要整块时间，其他琐碎的事情只需要利用碎片时间完成就好。当然，像听新闻、背单词这些任务，我偶尔会放到碎片时间去做，把整理笔记、做题等放到整块时间。提高效率，做计划的执行者、时间的掌控者，才是最重要的。

主持人

熊涵睿

谢谢大家做客本期《学风小圆桌》。在对话的最后，想请大家谈谈，你认为在现行的自习室使用规定设置上，还有哪些可以优化的地方？

高雅丽

因为我们学校有很多语言专业的同学，大家需要出声朗读或背诵，建议可以设立一个诵读区或有声自习室，供需要出声背诵的同学使用。

徐子怡

我建议将图书馆卫生间“随手关门”这一点更好落实。由于有些位置离卫生间较近，门稍微一开，气味就变得不清新了。

钱申骁

希望有一天，在男生宿舍楼内也能有间自习室，这样我们就可以更自如地安排学习时间。

营造良好学习环境

增强学习积极性和主动性

促进综合素质全面提升

学风建设

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北京第二外国语学院

翔宇东方新闻社出品

来源 |党委宣传部 党委学生工作部

栏目统筹|于珊珊 熊涵睿

拍摄 |马宪超 柯安米高艺菲 王誉同 曹可心

编辑 |熊涵睿

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