阳光长跑，你有什么收获吗？| 跟我一起通过大数据分析看一看吧~

校园记者

请问你对这一个月以来参加的阳光长跑有什么感受和体会呢？

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水保171 王玉石

阳光长跑最重要的就是提高了我的体魄。身体是革命的本钱，自从10月份开始坚持阳光长跑后，我很快适应了北京寒冷的天气，摆脱了困扰我的感冒，并且成功通过了1000米测试，这在高中时期，我是想都不敢想的。

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土木173余佳维

阳光长跑减轻了我的精神压力。每次上课烧脑之后，放下书包去进行一次阳光长跑，不带耳机、不结伴闲谈，静静的奔跑，感受脚底的触感，呼吸微凉的风，用心去感受自然，身心在不知不觉间便会愉悦起来，又能让我充满干劲，更好地投入到学习工作中去。

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神秘1号

我从长跑中受益匪浅，我将把长跑作为一种习惯，每天坚持运动、坚持长跑，并使之融入生活。我爱阳光长跑！

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神秘2号

从阳光长跑开始的第一天，我便一直每天坚持跑步，每天早上6点起床，去二教放好书包后，便下楼刷卡跑步，这样规律的作息时间从第一天一直坚持到了第24天，高中时，妈妈每天早上送我上学后，都会晨跑，所以她总是鼓励我上了大学，每天早晨早起跑步锻炼身体，很庆幸阳光长跑给了我机会让我将自己一直以来晨跑的小愿望变成了现实，不知不觉的便很快在他人还停留在个位次数时，我已经完成了24次的长跑活动。

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神秘3号

阳光长跑次数与体育成绩的直接挂钩真正地起到强制同学们必须执行跑步的作用。也使得体育这门课程不再仅仅局限于课堂上的短短几十分钟，而是将它融入了同学们的日常生活中。从自己的真实感受来讲，从一开始每次断断续续地走走停停，歇歇跑跑到最后虽然喘息不止却也能坚持跑完全程，这就是这项活动所在我身上呈现的效果。希望自己能够在以后的生活中继续坚持长跑，并爱上长跑。

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计算机176李雅然

生命在于运动，在繁忙的学习之余，我们需要适量的运动来缓解压力，调解状态，阳光长跑无疑为我们提供了很好的机会。让我们在阳光长跑中挑战运动极限，演绎健美人生！

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计算机164 陈婧媛

阳光体育，阳光人生在晨风的吹拂里，我们迈开年轻的步子;在晨光的沐浴下，我们绽放如火的青春。所有的辛苦换来的是我们强健的体魄，所有的汗水也将明证我们的付出。冬季长跑无疑加强了同学们强身健体的意识，更为整日忙碌学习的同学们提供了一个参加体育锻炼的好机会。当运动成为我们生活的一种习惯之时，我们的人生会因这样的习惯而展现出不一样的风采。

与此同时，我们通过打卡系统，可以看到“阳光长跑”启动以来全校学生参加长跑的大数据。

概览

时间

2017年10月30日-2017年11月26日

共28天

总样本量

有效样本3490人；打卡数据363441条

样本分布

性别分布：男生33.6%；女生66.4%

年级分布：17级98.6%；其他1.4%

参跑人数分析

图1参加阳光长跑人数

图2 参加阳光长跑学生的比例

自阳光长跑正式开始的28天以来，共有3345名学生参加跑步并产生了有效打卡记录。此外，有145名学生因开学未报到、参加保健班或受伤等原因暂未开跑。

参跑质量和时间、地点分析

跑步次数和里程分析

图3 有效跑步次数分布

图4 人均跑步次数

图5 人均跑步里程

活动开始的28天后，全校学生平均已跑步12次，其中男生10.74次，女生12.60次。

此外，全校学生的平均跑步里程已经达到21.96千米，距离相当于从北京林业大学往返于北海公园。其中，男生已跑里程22.28千米，女生已跑里程21.80千米。

图6 最多跑步次数

图7 最长跑步里程

在最多跑步次数分析项中，女生最多跑步30次，男生最多28次，分别超过平均值约150%、130%；全校学生中跑步距离最长为女生111625米（该女生经常性的上下午时段均跑步，但有效跑步次数每天只记录1次），距离相当于从北京市到雄安新区。

图8 截止目前长跑及格与满分人数

图9 长跑成绩比例（截至11月26日）

目前有778人跑步16次以上，已经完成本学期的阳光长跑及格任务，占总人数的22%。

跑步速度分析

图10 跑步速度分布

图11 平均跑步速度

图12 最快跑步速度

跑步速度分布近似于正态分布。其中，全体学生的平均速度为2.34米/秒，男生为2.53米/秒，女生为2.24米/秒。

全校学生中，最快跑步速度为3.815米/秒，是平均速度的1.5倍。

在多次跑步后，有25%、825名学生的跑步速度得到提升，根据11月18、19日大二大三体育课程和25、26日大一体育课程800米/1000米考试的结果分析来看，大一学生的考试成绩明显好于大二大三的成绩，这说明4周的阳光长跑对学生的长跑能力、心肺耐力的提高成果显著。

跑步地点分析

图13 东西区跑步人数比例

28天中，全校学生共在西区打卡6120人次，东区31092人次。

跑步时间分析

图14 跑步日期分布（以星期为单位）

周一至周日中，周三的跑步人数最多，周四、周二次之，周六最少。

图15 06:30-07:30的跑步人数分布

在工作日的6:30-7:30时间段中，平均只有143名学生愿意早起跑步，人数相对较少。跑步人数集中分布在7:15-7:25内，并在7:20-7:25处达到峰值。7:25后跑步人数明显减少。

图16 09:00-11:00 的跑步人数分布

在双休日的9:00-11:00时段中，平均每天仅有111人参加长跑，分布相对平均。

图17 15:30-19:00 的跑步人数分布

在工作日和双休日的15:30-19:00时间段中，跑步人数最多，高达1187人，是其他时段的9倍。期间，长跑人数在17:40-18:00达到峰值，此刻正值学生下课，是晚餐时间前后的人流高峰期。很多学生下课后直接到跑步区域开始刷卡跑步，之后经过调整休息然后吃饭。经过访谈，学生认为：早晨不愿意早起跑步，下午3:30至5:30一般有课，所以愿意选择下课后跑步，而且觉得这样比较效率高，上课、跑步、吃饭全在7点以前全部完成。

总之， 从测试数据看，大一学生800/1000米的测试成绩比大二、大三、大四学生成绩好。4周的阳光长跑对学生的长跑能力、心肺耐力的提高成果显著。

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图文来源丨体育教学部

执行编辑丨丹彤

责任编辑丨霖涛